夏天吃什么水果好——要看水果性情

傳統醫(yī)學看來，水果性情分三種：寒涼類主要包括柑、橙、菱角、香蕉、柿子、西瓜等；溫熱類主要有橘子、棗、栗子、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等；甘平類有李子、椰子、枇杷、山楂、蘋果等。一般來說，冬天吃溫熱類水果，夏天吃寒涼類水果，甘平類水果則一年四季都適宜。

夏天吃什么水果好——要分體質回答

體質偏熱的人要多吃寒涼性的食物，體質偏寒的人，自然要多吃溫熱性的食物，吃水果的原則也一樣。仲夏暑熱難當，受天熱、地暑的影響，人們常發(fā)生頭痛、身熱、口渴、心煩等現象，為了達到均衡，最好選擇吃些寒、涼性的食物。腸胃不好的人，不宜吃冰鎮(zhèn)水果，最好是選擇多吃一些梨、香蕉等涼性或溫性的水果。

夏天吃什么水果好——吃時令水果

夏天為什么要吃時令水果呢？一是相對于反季節(jié)水果，應季水果更健康，第二是為搶占上市時機，一些果農使用化肥催熟早摘，導致水果好看不好吃。另外通過吃時令水果來養(yǎng)生是健康飲食的一個很重要的組成部分。中醫(yī)認為，只有生長符合節(jié)氣的食物才能得到天地的精華，最有利于人體。想具體了解夏季時令水果有哪些，請看夏季時令水果大全。

夏天吃什么水果好——按顏色吃水果

紅色蔬果含番茄紅素、原花色素、鞣花酸，有益于前列腺和心血管健康，有助于抗輻射，并保護細胞ＤＮＡ的健康；

黃色蔬果含β－胡蘿卜素、α－胡蘿卜素、β－隱黃素、葉黃素、玉米黃質、槲皮素和橙皮苷等，能促進眼部健康、保持皮膚水分、抗氧化、有益于成長和發(fā)育；

綠色蔬果含異硫氰酸酯、玉米黃質和兒茶素等，有益于肺臟和肝臟的健康；

紫色蔬果含白藜蘆醇、花青素等，有良好的抗氧化作用，延緩衰老；

白色蔬果含大豆異黃酮、大蒜素、槲皮素等，有益于骨骼健康，能增強免疫力。

夏天吃什么水果好——要分職業(yè)回答

柿子：疲憊不堪的體力勞動者多吃些大柿子很有益處。因為疲勞在多數情況下是因為缺血造成的，而柿子里含有很多鐵（鐵食品）元素，可以刺激血紅蛋白的生成。成熟的大柿子應該是深紅色（有些是棕色），而且非常軟，看樣子好像熟過頭了一樣。

橙子：橙子可以幫助經常吸入廢氣的司機排除體內的毒素。

菠蘿：菠蘿很適合運動員。它有消炎和消腫的作用，能改善血液循環(huán)，促進肌腱炎癥和外傷的康復。

香蕉：香蕉可以使服務員對消費者的態(tài)度更好一些——它能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。

油梨：經常坐在電腦前的白領應該多吃油梨。因為它含豐富的維生素（維生素食品）Ａ、Ｅ和Ｂ２，對眼睛有益。

獼猴桃：老人和孩子可以多吃一些獼猴桃。因為其維生素Ｃ的含量是橙子的兩倍，可以更好地提高抵抗力，避免感染疾病。此外，葡萄有祛痰作用，咳嗽的時候可以吃點，但糖尿病患者不宜食用。

木瓜：木瓜可以提高性能力。芒果含有豐富的胡蘿卜素β和獨一無二的酶，可以令皮膚富有彈性，并且延緩皺紋生成，最適合愛美的女性。