dha寶寶什么時(shí)候吃最好

6個月—2歲是寶寶生長發(fā)育最迅速的年齡段，DHA可以產(chǎn)生大量促使大腦發(fā)育的至關(guān)重要的激素，以滿足寶寶的發(fā)育需要。另外，寶寶攝入適量的DHA，可以促使他的手眼協(xié)調(diào)能力更好，而且這一作用在2歲時(shí)最為明顯。所以，給寶寶補(bǔ)充DHA要抓緊在寶寶6個月—2歲這一黃金時(shí)期。而在寶寶2歲以后，DHA作為維持人體健康的必要營養(yǎng)元素也是可以繼續(xù)吃的。

對于6個月內(nèi)的寶寶來說，可以從奶粉以及母乳中獲取充足的DHA成分，以滿足自身需求。但在6個月以后，寶寶的生長發(fā)育速度變快，單純母乳或者奶粉的營養(yǎng)物質(zhì)有限，此時(shí)需要額外補(bǔ)充DHA，來促進(jìn)寶寶的發(fā)育。

此外，多數(shù)6個月的寶寶可以添加輔食，但應(yīng)遵循從單一到復(fù)雜、少量到大量的原則，此時(shí)寶寶對于從食物中攝取的DHA也有限，這就更需要額外補(bǔ)充DHA成分。可以在飯前、飯中或飯后進(jìn)行服用，具體需要吃多少吃多久，建議家長根據(jù)嬰幼童情況咨詢醫(yī)生，避免補(bǔ)充過量。

但需要注意的是，DHA并不會補(bǔ)充得越多越好。由于DHA的主要成分就是脂肪，如果過量給寶寶補(bǔ)充，可能會被當(dāng)作過多的能量被消耗，起不到相應(yīng)的作用。

寶寶不同發(fā)育階段對DHA的需求量

寶寶在不同的生長發(fā)育時(shí)期對DHA的需求量是不同的：

1、哺乳媽媽和0—6個月的寶寶

吃母乳的寶寶每天所需的DHA全部來源于媽媽，所以母乳喂養(yǎng)的媽媽需要每天攝入至少400毫克的DHA。如果你沒有進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，那么要給寶寶選擇含DHA的配方奶粉，每150毫升配方奶中至少含有DHA19毫克。

2、6個月—2歲的寶寶

每天100毫克DHA，為寶寶選擇一些含有DHA的食物，比如奶酪、嬰兒米粉，孩子到了一歲以后還可以吃牛奶、雞蛋等。此外海魚、魚油、甲魚等也含有DHA物質(zhì)。另外如果醫(yī)生建議孩子補(bǔ)充DHA藥劑，需要遵醫(yī)囑補(bǔ)充。

3、2—5歲的寶寶

此時(shí)孩子需要DHA的量大約為每天200毫克。有些市場銷售的食品也添加了DHA成分，比如谷物、奶酪等，要仔細(xì)查看食品標(biāo)簽。同樣，如果醫(yī)生建議孩子補(bǔ)充DHA藥劑，需要遵醫(yī)囑補(bǔ)充，嚴(yán)格按照用量來。

DHA攝入注意事項(xiàng)

1、DHA和AA并非越多越好。

2、攝入遵循原則：

（1）建議懷孕婦女及哺乳期婦女每天至少應(yīng)攝入300毫克DHA；

（2）嬰幼兒建議根據(jù)嬰幼兒體重每天攝入DHA20毫克/公斤；

（3）早產(chǎn)兒建議根據(jù)嬰幼兒體重每天攝入DHA40毫克/公斤；

（4）健康人每天攝入不低于220毫克。