韓國：到產后護理院休養

據了解，在韓國，產婦一般會去產后護理院“坐月子”，條件好的會在那待足４周。一般人至少也是２周，然后回家讓婆婆、媽媽等繼續照顧一段時間。在產后護理院期間，除給孩子喂奶外，其他時間孩子不用媽媽照看，另外還有飲食等方面的調理。

韓國的產后護理院一般包括嬰兒護理、產婦營養調理、基礎指導、胸部護理，以及醫療設施等，主要就是提供給產婦一個靜修療養的地方。一般包括淋浴等設施。

在傳統習慣方面，韓國跟中國相似，也是月子期間不受風、不著涼，不外出。在飲食方面，不喝涼水，不吃咸或辣的，最主要的是每天喝海帶湯，韓國人認為這有利于子宮收縮及恢復。

日本：生完在醫院能洗澡

記者的一個朋友幾個月前剛剛在大阪生了孩子，一共住院５天。她說生完兩三天，醫生檢查完說可以洗澡洗頭。于是就洗頭洗澡了。醫院里就有淋浴室，住院期間的伙食也是由院方提供的，是由專門的營養師準備的。

至于飲食方面，并沒有什么禁忌。醫院發的牛奶都是剛從冰箱里拿出來的，菜也包括涼的沙拉。

記者查閱日本一些專業醫療機構網站發現，日本產婦產后第二周可以在家中正常起居，可以喂奶和給孩子換尿布，但不能做一般家務。在家洗澡也是可以采用淋浴方式。到了第三周就可以泡澡了，還可以到附近的地方買點東西之類的。而到了第四周，母子接受產后一個月的健康診斷后，在醫生許可的情況下可以基本恢復通常的生活狀態。產后第五周則建議在無風的好天氣到外面曬曬日光浴。

關于這一期間的飲食，醫生建議應充分攝入蛋白質、維生素、礦物質和水，以營養豐富、低卡路里食物為主，不偏食挑食，盡量保證營養均衡。每天應喝２００毫升到４００毫升牛奶。

泰國：坐月子主要靠按摩

泰國姑娘披瑩是泰國駐中國大使館一名外交官的夫人，前不久在北京生下了第二個孩子。她的第一個孩子是在泰國出生的，兩次“坐月子”的方式也不太一樣。

披瑩說，在泰國“坐月子”，不像中國傳統“坐月子”那么多要求，不會一個月不出門、不洗頭，不過還是要比平時注意一些。比如她會請人來家里按摩，還會吃一些對身體有好處的泰國草藥。而在北京生第二個孩子的時候，因為對當地情況不了解，也沒有找到合適的按摩師，所以就在孩子出生后很快出院回家了，也沒有采取特別的方式進行產后恢復。她說對比兩次產后恢復經歷，覺得還是有差別的，上一次明顯比這一次身體要更舒服一些。

中國姑娘娜娜嫁給了泰國人，在泰國生了寶寶。她說“坐月子”的時候也沒有采取什么特別的措施，家里也是請了按摩師來按摩，一是可以通奶，二是可以促進血液循環，讓身體盡快恢復。

披瑩說，泰國的產科醫生很少會建議產婦不能做什么和不能吃什么，反而會建議一定要吃些什么，以及一定要多走動，才會有助于產后恢復。

朝鮮：４０天不洗頭洗澡

在平壤產院，產婦生產后在醫院住大約４０天（非強制性）。如果是剖腹產，手術約一周后就可以洗澡，每周洗一次。順產則不行，需４０天后才可以洗頭洗澡。所以產婦們在生產前大部分都會剪成短發。

平壤產院每天給產婦提供４頓飯，每頓都有海帶豬肉湯。而且還提供嬰兒的尿布等，都統一由護士來清洗管理。嬰兒也都統一放在一個房間進行管理，需要喂奶的時候才送來交給母親。

平壤產院不讓陪護，只有探視時間可以進入。家人可以給做些其他好吃的給產婦送去，常見的有黑魚湯、豬蹄、豬肉湯等。

其實所謂“坐月子”，也就是產后休息調養，歐美人也需要適當的休息，只不過凱特王妃也不是出院馬上玩去了，英國媒體報道說她也要回娘家休息６周。

至于那些流傳“坐月子”不能洗澡洗頭刷牙之類的傳統禁忌，專家認為不可取，順產產婦一般產后３至７天便可在溫水中進行淋浴，“坐月子”期間更要注意口腔衛生，以及居室適當通風，此外還要適當活動，以防久坐久臥增加靜脈血栓形成的風險。至于到底要如何休息過好這個“月子”，還要根據自身情況聽取醫生的建議。

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