月子里產婦必須避風

產婦在生孩子時，全身的骨縫都被打開，很容易使風邪從張開的骨縫中進入，引起“七日風”，即在產后7天內抽風。而且，風邪會長久地滯留在骨縫里，給產婦留下身體疼痛病根。因此，月子里一定要把身子捂得嚴實一些，同時還要把門縫窗縫封住，更不能到外面去。不可開空調、吹風扇。

月子里不要洗頭洗澡

在產后一段時間內，頭皮骨縫和毛孔大開著，洗頭易使濕邪和寒邪侵入頭皮內，并滯留于此，日后留下病根，即經常頭痛、脫發及脖子痛。月子里洗頭洗澡，會落下腰酸痛頭疼等各種月子病！

各省坐月子飲食風俗

黑龍江人有些坐月子的女性會把自己的胎盤吃掉。四川女性坐月子，早餐一般就是糖雞蛋和醪糟湯圓換著吃。河南的女性坐月子會吃很多的烏骨雞，天天吃茄子。廣東女性在坐月子期間吃豬腳煲姜醋。客家女性坐月子喝黃雞酒。山東女性在月子期間，基本上每天都要吃阿膠大棗羹、小米粥。福建的女性坐月子吃土雞，而且要公雞，還吃茶油。臺灣女性坐月子吃生化湯和麻油雞酒。

飲食

歐美地區的人喜愛飲冰水，認為溫水不可口。所以產婦也喝冰水，吃冰激凌。水果認為是清淡而富于營養的好東西，十分適合產婦食用，大魚大肉被認為太油膩，吃太多會破壞體形。

運動

女士從懷孕起就要參加他們舉辦的培訓班，在醫生的指導下生產后幾小時就下床運動。產后一星期下水游泳，兩星期后上班工作的大有人在。

日本產婦產后第二周可以正常起居，但不能做一般家務。兩三天就可以洗頭洗澡。關于這一期間的飲食，醫生建議應充分攝入蛋白質、維生素、礦物質和水，以營養豐富、低卡路里食物為主，不偏食挑食，盡量保證營養均衡。每天應喝２００毫升到４００毫升牛奶。

在韓國，產婦一般會去產后護理院“坐月子”，條件好的會在那待足４周。一般人至少也是２周。在產后護理院期間，除給孩子喂奶外，其他時間孩子不用媽媽照看，另外還有飲食等方面的調理。在傳統習慣方面，也是月子期間不受風、不著涼，不外出。在飲食方面，不喝涼水，不吃咸或辣的，最主要的是每天喝海帶湯，韓國人認為這有利于子宮收縮及恢復。

不會一個月不出門、不洗頭，不過還是要比平時注意一些。比如會請人來家里按摩，一是可以通奶，二是可以促進血液循環，讓身體盡快恢復。還會吃一些對身體有好處的泰國草藥。

3個月之內不能過性生活；女性產后要吃催奶的食物；產后對于新媽媽在家里調養，一周后再出門。但是，他們并沒有不能吃生冷食物的忌諱。在加納女性坐月子期間，必須洗澡而且是用冷水洗澡。在非洲剛果共和國的一個部落。女人生完孩子后，會被遣送到專門的房子里，在那里她們被隔離。期間，不需要勞動，有專人伺候。