中醫學告訴我們，人體的脾胃互為表里，為消化系統的主要臟器，腎為先天之本，脾為后天之本。脾主運化，促進飲食物的消化、吸收和營養物的輸布，為氣血生化之源，故有后天之本之稱。
脾胃功能越健旺，水谷精微物質的吸收便越充分，人的氣血就越旺盛，身體也越健康、越強壯，脾胃功能減退，吸收不充分，難免面黃肌瘦、體倦神萎，食少多病。現代中醫把“瘦”分為，脾胃虛性消瘦，疾病所導致消瘦，遺傳性消瘦等。
在中醫學方面脾胃虛弱型消瘦，其中包括：
1、胃強脾虛型“主要表現多食不胖，飯量正常但長期消瘦，可有家族史或遺傳因素”
2、脾強胃虛型“主要表現中途消瘦或間斷性消瘦，食量不佳，有胃病或無胃病，厭食挑食”
3、脾胃雙虛型“主要表現為飯量不佳，厭食挑食，長期消瘦，可有家族史或遺傳因素，間斷性食欲正常”。
中醫的治療多以養為主，治療消瘦主要從調節脾胃開始，注重增強脾胃功能。首先可已根據自身情況吃一些中藥，像山藥、茯苓、扁豆、蓮子、芡實、苡米等。這些藥物又是食物，用起來安全而方便。另外，也可選用神曲、山楂、雞內金、麥芽等，以消除積存的宿食，清空腸胃，提高食欲，增強胃的消化功能。
成分：山藥、大米、乳酪、白糖。
做法可分為兩種。
一種是將鮮山藥洗凈，搗泥，待大米粥熟時加入拌勻，而后調入乳酪、白糖食用；
另一方法是，將山藥曬干研粉，每次取30克，加冷水調勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸后取下，調入乳酪、白糖即可食用。
山藥性味甘平，可補虛贏，長肌肉、潤皮毛，為治消瘦、美容之妙品。乳酪可養肺潤膚、養陰生津。兩者合用，可健運脾胃，資助化源，故于虛瘦病人，效果甚佳。
小米：性味甘咸，微寒、具有滋養腎氣、清虛熱的功效。小米的營養價值與大米相對高。
大米：性味甘平，有補中益氣，健脾養胃、止煩、止渴的功效。
小米和大米同食可以提高營養價值，發揮互補的作用。
體瘦之人，多帶有陰虛、血虧津少。可以在飲食上多吃一些甘潤生津之品，如牛奶、蜂蜜、雞蛋、海參、銀耳等。
常用有效食療方有：核桃牛乳飲，蜂蜜飲料，參麥甲魚，銀耳鴿蛋，百合雞子黃湯等。
陰虛的人往往內心熱，體瘦者多見煩躁易怒、口干咽痛、性欲亢進等虛熱內生現象，故在滋養的同時，還要注意清虛火，可選食蛤蜊麥門冬湯、菊花肉片等。
良方一：
組成：鮮山藥500克，杏仁390克，牛乳1500克。
用法：
將山藥去皮、洗凈，切成小塊；杏仁用水浸泡后去皮尖取仁，研為細末，調入牛乳攪拌均勻，過濾取汁。再把山藥放入碗內，倒入杏仁奶汁、隔水蒸至熟爛。每日早、晚空腹各服1次。每次1---2匙，用溫酒調服。
功效：健脾益腎，滋補增肥。適用于消瘦。
良方二：
組成：杏仁(湯浸、去皮尖)不拘多少。
用法：
杏仁搗爛后加適量水研成杏仁汁，另取羊脂適量，放入鍋內溶化，再倒入杏仁汁，小火加溫至藥色金黃，狀如稠膏即可。做成彈子大藥丸，收貯備用。每次服用1丸，1日3次。
功效：滋補增肥。適用于消瘦。
良方三：
組成：人參30克，茯苓、蓮子、芡實、扁豆、薏苡仁、藕粉各60克，山藥150克。
用法：
將人參另研細粉，余藥磨粉，共和勻，加入適量糯米粉、粳米粉、白糖，兌水和為軟塊，并制成糕狀，每塊糕重15克，放入籠內蒸熟即成。每次服用1塊，一日2—3次。
功效：健脾養胃，生肌長肉，適用于形體消瘦
良方四：
組成：黑豆150克
用法：將黑豆洗凈，用小火煮至熟酥，加入調味品。每日1劑，當菜食用。
功效：補腎肥健。適用于消瘦。
良方五：
組成：生梨500克。
用法：每日1劑，分3次食用。
功效：滋陰降火，養血肥健。適用于陰虛火旺消瘦者。
良方六：
組成：鮮葡萄250克。
用法：每日1劑，分2次食用。
功效：益氣倍力，令人肥健。適用于消瘦
良方七：
組成：鮮葡萄200克、生梨1個。
用法：
將葡萄洗凈，摘下顆粒，生梨去皮核，切成塊狀，用榨汁機把葡萄粒、生梨塊榨出原汁。每日1劑，當茶飲用。
功效：補虛強壯、益氣肥健。適用于消瘦
良方八：
組成：甜橙2個，檸檬汁15克，蜂蜜適量。
用法：
將甜橙洗凈，對半剖開，用榨汁機榨取原汁，加入蜂蜜、檸檬汁調勻。每日1—2次，當茶飲用。
功效：健脾、開胃、肥健。適用于消瘦
良方九：
組成：哈密瓜250克，蘋果1個，蜂蜜適量。
用法：
將哈密瓜洗凈去瓜籽，蘋果去皮核，一起切成小丁，加入蜂蜜調勻。每日1—2次，當點心食用。
功效：健脾開胃、補虛肥健。適用于消瘦
良方十：
組成：紅棗100克。
用法：
將紅棗洗凈，用水煮至熟軟。每日1劑，分2次服用，喝湯食棗。
功效：補虛健脾、益氣肥健。適用于消瘦。
良方十一：
組成：核桃仁500克，食糖適量。
用法：
將核桃仁炒至香熟，加入食糖，用粉碎機粉為細末。每日2次，每次2—3匙，空腹服用。
功效：補腎培元。肥健潤膚。適用于消瘦。
正確的區分瘦的原因，改善飲食和生活習慣，改掉抽煙、酗酒等惡習，忌生冷、忌辛辣，多喝一些熱水，少吃刺激性食物。增加身體鍛煉，結合中醫的調理方法，合理增肥。
不要盲目增肥，聽信多吃巧克力、喝啤酒的增肥方法，這些是不健康的！
