什么是開學焦慮癥
開學焦慮癥是學生面對新學期即將到來的漫長的學業壓力的一種反應，這種壓力來自于社會、學校、家庭、同伴等多方面，其中，家庭因素能占到50%以上。
開學焦慮癥癥狀
開學恐懼癥的主要癥狀是情緒低落、心慌意亂、無緣無故發脾氣、渾身疲勞、注意力不集中、記憶力減退、失眠等，有的還有頭痛、胃痛等軀體不適癥狀。
開學焦慮癥的原因
1、過于放松型。假期生活過于悠閑自由，孩子不愿意回到有規律和忙碌的生活中。孩子、特別是青春期的孩子自控能力較差，如不加管理，容易養成晚睡晚起的習慣，上學后很難恢復正常的作息規律。
2、擔心適應型。有些孩子平時就不善于與同學或老師相處，甚至本來就存在矛盾，如果需要進入一個新的學校，人際關系的變化可能加劇這種壓力。加之如今很多孩子自理能力差，入學后更容易心里打鼓。
3、學業焦慮型。某些孩子因學習成績差產生了自卑心理，而成績好的孩子也會因學習壓力大產生焦慮情緒，這一現象在那些即將進入升學班或對自己要求嚴格的學生中間表現得尤其明顯。
開學焦慮癥怎么緩解
1、學業方面
假期里因為不用每天去上學，學業上肯定不如在學校里那樣緊湊。開學前后，因為擔心自己的學業而出現焦慮癥。這個時候應該加緊復習自己的學業，適當的做些練習。
2、作息安排方面
在開學之前一個星期，應該嚴格安排自己的作息時間。把作息時間安排的跟開學后一樣，早上早起吃早飯，上午和下午安排一定科目的學習，晚上早些休息等等。
3、家長方面
為了成功應對開學焦慮癥，家長的作用也是很關鍵的。家長千萬不能因為快開學了就自己先緊張了，還對學生嘮叨。應該搞好學生的后勤工作，指導學生適應開學生活。
4、心理暗示
覺得自己出現開學焦慮癥的現象后，應該該自己一定的心理暗示。告訴自己開學后大家都會有一段時間的適應期，只要自己努力學習，就會沒有問題。
5、家校溝通
臨近開學之際，學生和家長都要加強家校之間的溝通，關注留意學校群和家長群的各種通知和信息。對于學校展開的各項活動安排都了如指掌，認真準備，讓自己鎮定自若的迎接開學。
