一、葡萄糖酸鈣和碳酸鈣的區別

1、含鈣量不同

碳酸鈣的含鈣量要高于葡萄糖酸鈣的含鈣量。碳酸鈣含有40%的元素鈣，葡萄糖酸鈣含有9.3%的元素鈣，吃適量的碳酸鈣就能保證身體骨骼健康的需要。

2、鈣的吸收率不同

葡萄糖酸鈣是有機鈣，溶解度好，更容易被機體吸收，吸收率達到40%。而碳酸鈣是無機鈣，溶解度一般，吸收率相對較低，只可達到20%左右，不易被機體吸收。

3、適用人群不同

缺胃酸的人適合葡萄糖酸鈣非胃酸依賴性的補鈣產品。而糖尿病患者需要碳酸鈣，因為葡萄糖酸會刺激血糖濃度升高。

二、補鈣是碳酸鈣好還是葡萄糖酸鈣好

葡萄糖酸鈣和碳酸鈣都能夠起到補充鈣元素的作用，但從鈣的吸收率來說，通常葡萄糖酸鈣的效果要比碳酸鈣的效果好。葡萄糖酸鈣可用于由于鈣缺乏所引起的骨質疏松，骨關節炎以及風濕等疾病。對于吸收功能比較薄弱的嬰幼兒以及老年人，可以選擇葡萄糖酸鈣來進行補充。碳酸鈣中含有大量的淀粉，吸收不充分，容易在體內形成結石。但不管是哪種鈣，最好是和維生素D一起服用，白天服用維生素D，晚上睡覺前服用鈣，這樣能使攝取的鈣質更好地被人體吸收。

老人和小孩容易缺鈣，在缺鈣的情況下，小孩會有身體發育遲緩、容易反復感冒發燒的癥狀，可以在醫囑下服用葡萄糖酸鈣補充營養，并多帶孩子去戶外曬太陽，促進身體更好地吸收鈣質；老人缺鈣容易導致腳痛、腳抽筋、骨質疏松等情況，也要經常吃葡萄糖酸鈣來補充鈣質。