一、吃奶酪棒真的可以補鈣嗎

奶酪棒的原料為牛奶、芝士等乳制品，其中蛋白質、鈣元素含量都比較高，所以奶酪棒中鈣元素含量也不低，經常吃一點奶酪棒能起到不錯的補鈣效果，小孩子經常吃一點奶酪棒能起到促進骨骼發育、保護牙齒等多種作用。但具體補鈣效果如何要根據奶酪棒中相應的鈣含量來定，建議在購買奶酪棒的時候盡量選擇鈣含量多一點的。此外補鈣不能單靠吃奶酪棒，日常生活中還應該多吃牛奶、雞蛋、豆制品等鈣含量豐富的食物。

二、奶酪棒和鈣片哪個補鈣效果好

奶酪棒和鈣片相比較的話，直接吃鈣片補鈣效果較好。奶酪棒雖然也具有一定的補鈣效果，但是效果較弱，不如直接吃鈣片的效果更明顯。

奶酪棒并不是奶酪，而是再制奶酪，是在奶酪的基礎上，通過加入水、白砂糖、奶油、奶粉、果醬、卡拉膠，以及其他添加劑來調制口味，從而擁有了像布丁般的口感。由于奶味十足、細膩Q彈，味道確實讓小朋友愛不釋“嘴”。

吃奶酪棒可以補鈣是因為在奶酪中是含有非常豐富的鈣元素和其他營養元素，對人體都是非常有益的，但是不能夠完全代替鈣片補鈣，如果缺鈣特別嚴重的話，還是需要額外補充鈣元素配合維生素D3促進鈣吸收。