當人體內的膠原蛋白不足時，不光肌膚會變得黯淡無光，身體健康也會出現問題。因此，膠原蛋白是維持身體正常活動所不可缺少的重要成分。它能使身體保持年輕、防止老化和改善體質，對美容和健康都很有幫助。在選擇膠原蛋白時，需要注意：
1.口服膠原蛋白的分子量要求。最易被吸收的是500-1000道爾頓的膠原產品，分子量太大太小都不是最理想的產品。
2.選擇食品級膠原蛋白。膠原蛋白有注射、化妝品級(主要用于保濕)和食品級，他們的區別在于成分是膠原蛋白還是膠原肽，所以在選擇膠原蛋白前一定要問清楚。
3.選擇沒有添加劑的純膠原蛋白產品。食品添加劑只要符合國家食品相關法律法規，對人體無害就可以添加的，但是對人體無害并不代表有益，建議大家選用純膠原蛋白。
4.膠原蛋白口服液、片劑、膠囊的選擇。膠原蛋白片劑和膠囊以及粉劑產品的選擇其實這只是個產品形態的問題，根據自己的喜好選擇相應的產品形式就好。其中粉劑純度相對較高，比較適宜選擇。