人一旦上了年紀，更要注重身體保健，其中運動是不容忽視的。但是由于老年人身體的特殊性，不能從事一些劇烈的運動。那么，適合老年人鍛煉的運動有哪些呢？小編為大家推薦6大類適宜老年人鍛煉的運動方式，讓老人能得以延年益壽，擁有健康的身體。

打籃球很容易受傷，尤其是關(guān)節(jié)部位，對于不是很專業(yè)的籃球隊員來說，手指受傷更是常見一些，所以很多人會戴護指。籃球護指的作用主要是保護指關(guān)節(jié)，防止手指關(guān)節(jié)損傷，手指關(guān)節(jié)囊容易在打籃球時損傷，戴手指套可以起到一定的保護作用；此外，護指還有幫助掌握球、裝飾的作用，確實是很有用的一種運動護具，因此很多人現(xiàn)在打籃球都會戴護指。下面一起來了解一下打籃球戴護指的作用是什么吧。

手腕屬于比較容易扭傷的部位，要保護手腕不被扭傷或加快受傷痊愈，佩戴護腕是其中一個比較有效的方法。運動護腕一般是采用單片關(guān)節(jié)纏繞的設(shè)計，它可以強化手腕部位、增強穩(wěn)定性、舒緩長期運動后造成的手腕僵硬和疲勞。但是很多人不知道怎樣正確地佩戴護腕，運動護腕怎么帶？先保持手腕在中立位于手臂呈一直線，大拇指帶上位于護腕前的拇指套，然后開始纏繞護腕。下面就和小編一起看看運動護腕的配戴方法吧。

在日常運動鍛煉中，總免不了磕磕碰碰，比如崴腳、扭傷手腕之類，所以我們最好佩戴一些專門的運動護具加以防護，以避免在運動過程中受傷。那么運動護具有哪些？如何選擇使用合適的運動護具呢？下面，小編為大家推薦常見的運動護具種類，包括護膝、護腕、護腰、護踝、護腿等等，并介紹不同運動項目必備運動護具，一起來看看吧。