雙杠是一種運(yùn)動(dòng)器械，指的是由金屬的架子支撐兩條平行的木頭、塑膠或合成金屬制成的杠。不同的雙杠動(dòng)作可以鍛煉不同身體部位的肌群，最經(jīng)典的雙杠動(dòng)作就是雙杠曲臂伸，這個(gè)可以練習(xí)胸肌、肱三頭肌和三角肌，此外還有雙杠掛臂撐、雙杠引體向上等動(dòng)作也是比較常見(jiàn)的。雙杠基本動(dòng)作有哪些？雙杠屈臂撐怎么練？一起來(lái)看看吧！

在追求健康與減肥的道路上，選擇合適的健身器材至關(guān)重要。那減肥用什么健身器材好？小編將對(duì)仰臥板、跑步機(jī)、啞鈴、健腹輪、動(dòng)感單車、卷腹器、健身車、拉力器、橢圓機(jī)以及仰臥起坐器等十種常見(jiàn)的健身器材進(jìn)行詳細(xì)介紹，幫助大家了解它們的特點(diǎn)和優(yōu)勢(shì)，從而找到最適合自己減肥的健身器材。

單雙杠是我們體操中很重要的器械，都可以很好的鍛煉到我們的上肢力量，那么單杠和雙杠哪個(gè)鍛煉效果好？單杠和雙杠鍛煉的肌肉部位不同，引體向上主要是鍛煉二頭肌和背闊肌，雙杠屈臂伸則以鍛煉三頭肌和胸肌為主，可根據(jù)自己需要練哪的肌肉來(lái)選擇。下面小編為大家介紹雙杠臂屈伸訓(xùn)練方法。

隨著健康生活方式理念的深入人心，越來(lái)越多的年輕人愛(ài)上了去健身房運(yùn)動(dòng)健身。專業(yè)健身房必定少不了各種功能齊全的健身器材，可以給我們帶來(lái)更好的健身體驗(yàn)，當(dāng)然我們自己也需要配備好合身的運(yùn)動(dòng)鞋服、運(yùn)動(dòng)護(hù)具以及一些必備的個(gè)人用品。下面，小編為大家羅列了一份詳細(xì)的健身房必備物品清單，各位健身達(dá)人請(qǐng)速速GET!

柔韌性是身體健康和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的重要組成部分。為了提高柔韌性，許多運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者選擇使用各種器材進(jìn)行訓(xùn)練。那柔韌性訓(xùn)練用什么器材好呢？小編將詳細(xì)介紹瑜伽墊、瑜伽球、彈力帶、泡沫軸、旋轉(zhuǎn)盤、伸展架、瑜伽磚、瑜伽繩、吊環(huán)和滾輪等十種常見(jiàn)的柔韌性訓(xùn)練器材，幫助讀者選擇最適合自己的訓(xùn)練工具。