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軟骨素是一種常用于關節健康的補充劑，具有減緩關節退化、緩解疼痛的作用。選擇軟骨素時，首先要考慮其來源和純度，市場上常見的軟骨素來源有鯊魚軟骨和牛骨軟骨。確保選購的產品不含有過多的添加劑和化學成分，最好選擇知名品牌和第三方檢測認證的產品。對于服用劑量，需要根據個人的健康狀況和醫生的建議來決定。軟骨素通常與葡萄糖胺等成分聯合使用，購買時可以查看是否有額外的輔助成分，增強其效果。注意不要過量服用，遵循推薦的劑量。同時，購買前了解軟骨素的副作用和禁忌癥，尤其是對海鮮過敏的人群應避免鯊魚軟骨類產品。選擇時還應查看產品的生產日期和有效期，確保購買到新鮮有效的產品。對一些有特殊健康問題的人群，建議在使用前咨詢專業醫生。