紅寶枸杞,俗稱“明目子”,是中藥里的珍品,果實含有胡蘿卜素、抗壞血酸等多種營養成分,長期服用可生精治虛,補腎明目,益壽延年。
1、紅寶枸杞能夠增強非特異性免疫功能,提高抗病能力。
2、多吃紅寶枸杞能夠提高視力,防止黃斑癥。
3、紅寶枸杞富含胡蘿卜素,在人體內能轉化成維生素A,具有維持上皮組織正常生長與分化的功能,量充足時可預防鼻、咽、喉和其他呼吸道感染,提高呼吸道抗病能力。
枸杞的吃法很多,比如可以用紅枸杞泡水喝代茶飲,還可以放入口中直接嚼著吃,也可以和其他食物一起燉湯吃,還可以泡酒飲用。
直接干吃枸杞的效果最好,但是要注意用量,一個健康的成年人每天攝入的紅枸杞量在10克左右即可,沒必要吃太多,如果吃多了不僅不會吸收,還會引起身體不適。