一、血中鐵過量的常見癥狀

1、肚子痛，疲勞

2、皮膚曬黑(銅色)

3、關節疼痛

4、高血糖

5、重量下降和抑郁

6、呼吸短促和昏厥

二、鐵過量的9大副作用

如果鐵過量過高而不及時補救，可能會導致許多危險的疾病

1、肝癌的風險：

肝臟通常會在體內儲存過量的鐵，當過多的鐵會造成很大的壓力，導致癌癥或肝硬化。

2、心臟疾病：

鐵過量會干擾心臟傳導的過程，導致心衰或心律失常，阻止血液泵血，破壞血液循環。腿部腫脹和呼吸困難是心衰的癥狀。

3、皮膚變化：

當身體中多余的鐵從血液移動到身體組織時，它會沉積在皮膚細胞中。結果，皮膚變得略帶灰色并變色。皮膚顏色的變化也使皮膚對有害的紫外線更加敏感。

4、糖尿病：

75%患有這種疾病的人患有糖尿病。導致胰腺中積聚過量的鐵并破壞胰島素生產過程，導致血糖上升。

5、關節炎：

關節中積聚過量的鐵會導致組織損傷，導致關節炎。組織疙瘩導致沒有骨頭覆蓋外面，導致它們摩擦在一起引起疼痛。

6、卵巢損傷：

臨床研究表明，女性血液中鐵過量會損害卵巢。在一些女性中，卵巢問題的表現是月經周期不均勻且沒有排卵。在青少女中，青春期也可能因同樣的原因而延遲。

7、刺激細菌生長：

鐵在整個身體內運輸O2，因此鐵過量會導致細菌大量繁殖。細菌需要O2，過量的鐵為細菌提供必要的氧氣，使它們迅速生長。這是許多超重人群面臨慢性傳染病的最常見原因。

8、神經系統疾病：

帕金森病(麻痹)，ADHD(注意力缺陷多動障礙)，阿爾茨海默病;疲勞，緊張，憤怒，恐懼和異常行為……是血液中鐵含量過高的結果。

9、鐵過量容易導致癌癥：

如果在食物中含有過多的鐵可導致肝臟，肺，組織，腸結腸腫瘤或自發性子宮內膜異位癥，增加肝癌細胞的風險。肝，胃，結腸，或可能是肺，食道，膀胱。

專家警告，鐵就像鉛，汞，鋁和錳，是積累質的，不能排出體外。每天，無論是吸收多還是少，我們只能排泄出去約1.2mg。因此，如果鐵被吸收超過必要的量，則很難將其從體內移除。大部分過量的儲存在肝臟中。特別是，過多鐵飲食制度加上藥物，補鐵劑將帶來不可預測的危險。

三、補鐵注意事項

因此，如果你打算使用任何含有鐵的功能食品或補鐵劑，請先咨詢醫療專家們。這尤為重要如果你一次使用功能食品。鐵不是一種可隨意吸收的物質，對于患有肝臟和心臟病的患者來說，應該限制使用含鐵豐富的食物或補鐵維生素。

每天身體對鐵的要求被建議如下：兒童(1-10歲)為7-10mg，女性(19-50歲)為18mg，孕婦為27mg，母乳喂養的女性9-10mg，男性(19歲)8mg。允許的增加量為45mg /天。

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四、鐵在體內的代謝過程

正常人維持體內鐵平衡需每天從食物中攝取鐵男性15mg，女性20mg。因此妊娠和哺乳期婦女容易發生缺鐵性貧血。

1、鐵的正常來源

鐵的正常來源為食物攝入動物（Fe2 ）或植物（Fe3 ）以及衰老紅細胞中Hb釋放的鐵。

2、鐵的吸收

鐵一般在小腸經主動轉運過程吸收，鐵的吸收部位在十二指腸及空腸上段，而VitB12的吸收部位在回腸末端，因此切除空腸可引起鐵 的吸收障礙導致缺鐵性貧血，切除回腸易導致巨幼細胞性貧血。

3、鐵在生物體內轉運

吸收的Fe2 在小腸黏膜上皮細胞中氧化為Fe3 ，并與脫鐵鐵蛋白結合成鐵蛋白。

吸收入血的Fe2 →經銅藍蛋白氧化為Fe3 →與血漿中的轉鐵蛋白結合，才被轉運到各組織中去。每一分子的轉鐵蛋白可與兩分子的Fe3 結合。體內僅1/3的轉鐵蛋白呈鐵飽和狀態。說明正常情況下，轉鐵蛋白飽和度為33%。

4、鐵在體內的分布

鐵總量：正常成年男性50～55mg/kg，女性35～40mg/kg。

主要分布:紅細胞 （血紅蛋白鐵2500毫克， 參與血液中輸送氧），肌肉（肌紅蛋白鐵，140毫克， 參與肌肉細胞呼吸），肝，脾，骨髓 （為儲存鐵：鐵蛋白及含鐵血黃素鐵300～1000毫克），血液中轉肽蛋白鐵 （3毫克）,為鐵的主要轉運形式。其他組織細胞（如其他含鐵酶）分布較少。

5、鐵的儲存

主要儲存于以鐵蛋白和含鐵血黃素形式貯存于單核．吞噬細胞系統中(骨髓、肝、脾等)。男1000mg，女300～400mg。

6、鐵的利用

紅細胞氧氣運輸和細胞呼吸酶的關鍵部分：血紅蛋白鐵(占體內鐵67%)、肌紅蛋白鐵(占體內鐵15%)、轉鐵蛋白鐵3～4mg與乳鐵蛋白、酶和輔因子結合的鐵。每天造血約需鐵20～25mg，主要來自衰老的紅細胞。

7、轉化排泄

由體表或消化道細胞脫落排除。大便排出<1mg/d， 尿中排出(少)， 皮膚汗液(少)， 哺乳婦女乳汁1mg/d。