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孕婦產后坐月子護理知識大全產后不注意當心落病根!

———— 導語 ————

經歷了生產過程之后，為了自己和寶寶的健康，這時候最重要的就是產后恢復，坐月子已經成為了寶媽們的熱談話題，不同地方、不同輩人對坐月子的要求理解都不一樣，但是只有科學的坐月子對身體恢復才有最大的幫助，那么坐月子有哪些風俗禁忌？產后恢復精氣神最快的方法是什么？產后病如何治療與預防？產后42天要檢查什么？下面，就來了解下產后護理恢復的知識大全。

產后護理

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坐月子

月子食譜大全

月子湯

生化湯、紅糖蛋湯、紅豆湯、冬瓜排骨湯、黑豆烏雞湯、鯽魚豆腐湯、益母木耳湯......
月子粥

栗子粥、山藥薏米粥、紅棗黑米粥、魚片粥、海參小米粥、蝦米粥......
月子菜

姜醋豬腳、清蒸鱸魚、西蘭花炒蝦仁、板栗燒雞、臘豬腳燉蓮藕、香菇油菜......

產后常見病

坐月子禁忌

護理禁忌

忌用冷水洗漱，應該用溫水，忌提重物，忌過度勞累，應多注意休息。關于外出吹風，建議剛生產完的媽媽不宜在天氣惡劣的情況下外出，夏天吹空調風扇應該注意維持室內的溫度在26-28度之間。關于洗頭洗澡，要在洗完頭洗完澡后馬上吹干頭發，留意保暖。
飲食禁忌

忌辛辣刺激食物，如，姜蔥蒜、辣椒、香菜等。忌生冷寒涼的食物，不適合大補。關于瘦身飲食，年輕的媽媽常常因為想要快速瘦身而故意吃很少的食物，反而會影響自己的健康和乳汁質量。
運動禁忌

產后太快進行瘦身運動同樣不可取。劇烈的運動可能會阻礙身體的復原。月子期間建議媽媽做一些溫和的運動，如散步、低難度健身操等，避免過早減肥或瘦身，出了月子再進行有計劃的瘦身。

月子習俗

中國人坐月子習俗

月子里產婦必須避風，月子里不要洗頭洗澡，坐月子多喝湯少吃肉，坐月子整月吃紅糖小米粥，坐月子期間要絕對臥床休息，坐月子不能喝水只能喝米酒等。
歐美人坐月子習俗

產婦也喝冰水，吃冰激凌，吃水果，大魚大肉被認為太油膩，吃太多會破壞體形。不但可以沾冷水，也可以吹冷風。生產后幾小時就下床運動，產后一星期下水游泳，每天做康復體操。
其他地區產婦坐月子習俗

韓國人到產后護理院休養，日本人生完在醫院能洗澡，泰國人坐月子主要靠按摩，朝鮮人４０天不洗頭洗澡，非洲人建議在家里調養一周后再出門。

月子中心

月子會所服務

包括指導正確哺乳寶寶、給寶寶穿衣換尿布、嬰兒洗澡、黃疸、臍帶的護理及臀紅、腹瀉、便秘、啼哭等護理。協助產婦進行個人衛生清潔，做好傷口護理?？茖W、合理安排產婦月子餐，促進產后康復及乳汁分泌。乳房保健護理、惡露觀察。產后心理指導。對產婦和嬰兒常見疾病進行預防、家庭護理，并及時提出就醫建議。詳細+

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茉莉智慧MOLI

愛帝宮AND

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錦恩健康JEAN

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更多推薦

請月嫂

一般月嫂價格在4500以上，給予產婦和寶寶生活護理、疾病護理，專業護理。配制營養餐、做心理輔導，幫助產后恢復。可從專業家政公司或熟人介紹找月嫂。面試月嫂可詢問月嫂培訓的一些細節，問一些關于產婦護理和寶寶護理的問題。詳細+

產后檢查

產后檢查時間

一般認為產后42天以后子宮等可以恢復到孕前水平，產后42—56天務必去指定醫療保健單位進行一次全面的母嬰健康檢查。
產后檢查項目

盆底檢查、婦科B超檢查、體重、血壓、乳房、腹部檢查、血常規、尿常規檢查。
產后復出費用

大約200-300元左右，費用會隨著所在分娩方式、地域、醫院級別、以及檢查項目的不同而有所出入。

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產后護膚塑形

消除妊娠紋

妊娠紋重在預防，一旦出現了是無法完全消除的，如果產后妊娠紋對自己的身心造成了不可忽視的影響，可以使用激光治療。詳細+
產后護膚

產后皮膚變黃發黑、產后皮膚干燥粗糙、產后皮膚過敏、產后長黃褐斑、產后皮膚瘙癢、產后皮膚松弛等。
產后瘦身

產后臀部減肥、產后腹部減肥、產后胸部松弛塑形、產后豐胸、產后瘦腰、產后細臂、產后子宮恢復鍛煉。
產后運動

順產如果產后恢復情況良好，可以在6周后開始恢復性運動。剖宮產根據恢復情況，可以在產后6到8周開始恢復性運動。每周至少可以安排3到4次運動，每次堅持30分鐘。產后運動的方式有散步、瑜伽、會陰收縮、胸部運動、頸部運動、臀部運動。詳細+

產后同房

順產后同房

順產產婦適宜同房時間為產后8個星期，而女性分娩后對夫妻同房生活的興趣，也要到第3個月才能明顯增加。順產后同房要特別注意衛生、避孕等。
剖腹產后同房

建議最好是在產后3個月同房，動作輕柔，做好避孕措施，剖腹產產婦的傷口處及其周圍很有可能在術后的數月乃至一年之內都會受影響。

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