1、蓮藕茶藕粉一碗，水一碗倒入鍋中不斷的攪拌，待攪勻后再加入適量的冰糖即可當茶喝，有養心安神的作用。

2、酸棗仁性平、味甘、可入心經、肝經，具有養心安神、益陰斂汗的功效，適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足癥狀的失眠患者服用。

用法：取酸棗仁15~ 30克，搗碎，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。

3、百合性微寒、味甘苦，可入心經、肺經，具有潤肺止咳、清心安神的功效，適合有長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養癥狀的失眠患者服用。

用法：取百合15~20克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。

4、玫瑰花茶玫瑰干花茶，開水沖泡，具有很好清香解郁作用。

5、龍眼百合茶龍眼肉加上百合，很適合中午過后飲用，有安神、鎮定神經的作用。

6、遠志性微溫、味辛苦，可入肺經、心經、具有寧心安神、祛痰開竅的功效，適合有健忘驚悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖腫痛、心神不安、多夢等癥狀的失眠患者服用。

用法：取遠志3克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。

7、桂圓茶桂圓肉補益心脾、養血安神，可預防治療失眠健忘、神經衰弱等。

8、蜂蜜茶40℃以下的溫開水或涼開水稀釋后食用。

9、合歡皮性平、味甘，可入心經、肝經，具有安神解郁、活血消腫的功效，適合有郁悶不樂、煩躁不安、健忘等情志抑郁癥狀的失眠患者服用。

用法：取合歡皮10克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。

10、柏子仁性平、味甘，可入心經、腎經、大腸經，具有養心安神、潤腸通便的功效，適合有頭昏目眩、面色少華、唇甲色淡、驚悸、盜汗、便秘等血不養心癥狀的失眠患者服用。

用法：取柏子仁5克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。

喝什么茶健腦補腦？

1、酸棗健腦茶

藥茶配方：酸棗仁30克，枸杞子、蓮子（去心）各15克，紅糖適量。

制作方法：將以上4味材料加清水適量，大火煮滾，燜十分鐘即成。

飲用方法：一日3 次。

藥茶功效：有健腦明目的功效，適用于頭暈跟花、心煩意亂、記憶減退的人。

2、龍眼健腦茶

藥茶配方：龍眼肉10克，人參5克，茯苓5克。

制作方法：把所有物品放在杯中用開水沖泡后飲用。

飲用方法：每日2次。

藥茶功效：適合精神倦怠、注意力不集中、心神不寧的人飲用。

3、益氣生津健腦茶

藥茶配方：參須9克，麥冬9克，五味子3克，石斛9克，天麻5克。

制作方法：把所有物品放在適當的容器中，用開水沖泡后飲用。

飲用方法：每日2次。

藥茶功效：可以增強記憶力、清暑熱、益氣力等。

4、構杞龍井茶

藥茶配方：枸杞子1 5克，山楂10克，龍井茶3克。

制作方法：把以上物品放在鍋中，煎煮后取汁，飲用。

飲用方法：每日2次。

藥茶功效：有健腦益智的作用，適用于腦力工作者。

5、何首烏健腦茶

藥茶配方：桑葉5克，何首烏15克，白蒺藜10克，綠茶3克，丹參9克。

制作方法：把以上材料放在鍋中，煎煮后去渣取汁。

飲用方法：每日2次。

藥茶功效：治療用腦過度引起的頭漲、頭痛、頭昏、失眠、夢多等。