一、鐵元素在身體里起到什么作用

1、提供能量

鐵元素能夠與氧氣結合，從而提供人體所需要的能量，供人們呼吸，從而獲得營養。

2、運輸氧氣

鐵元素還能夠與氧氣發生化學反應，從而把氧氣從肌紅蛋白中釋放出來，供應肌肉活動。

3、造血功能

鐵元素具有造血功能，鐵元素主要參與各種酶的合成，以及參與血蛋白的合成，從而能夠促進生長。

4、改善貧血

鐵元素還具有改善貧血癥狀的作用，如果人體缺少鐵元素的話，則很可能會導致貧血，而攝取足夠的鐵元素的話，則能夠改善癥狀。

5、補血作用

鐵元素還具有補血的作用，女性很容易流失亞鐵離子，從而導致貧血癥狀的發生，進而患有貧血癥狀，因此，要多吃些富含鐵元素的物質。

缺鐵的危害都有哪些

二、缺鐵的危害都有哪些

1、導致皮膚暗黃

如果人體缺少鐵元素的話，則很可能會導致貧血癥狀的發生，還可能會導致臉部變得暗黃。

2、導致貧血

①輕度貧血：經常頭暈耳鳴、注意力不集中、記憶力減退。最易被人發現的是由于皮膚黏膜缺鐵性貧血而引起的面色、眼瞼和指(趾)甲蒼白。

②中度貧血：心跳加快、經常自覺心慌。肌肉缺氧常表現出全身乏力，容易疲倦。消化道缺氧可出現食欲不振、腹脹腹瀉，甚至惡心嘔吐。

③重度貧血：可出現心臟擴大、心電圖異常，甚至心力衰竭等貧血性心臟病的表現，有的還出現精神失常或意識不清等。