慢活族是什么意思

2007年8月教育部公布的171個漢語新詞之一。倡導放慢生活節奏的人，從慢吃到慢療，從慢慢購物到慢慢休閑應有盡有。近年來，從英國刮起了“慢活”風。慢活運動勸導人們放慢生活節奏，讓精神和身心都得到放松，“慢活族”提倡慢生活，慢運動，慢閱讀。

慢活并不是蝸牛化，而是追求平衡，當快則快，能慢則慢，注重質量，Lifestyles of Slowness and Quality：LOSAQ。放慢速度，關注心靈成長，動手勞動，注意環保。做個慢活族要適時地關掉手機、關上電視，空閑的時間可以做很多事哦，很多有意義的事。步行上下班，改掉性急的毛病，遠離喧囂的人群，同時也有益健康。

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慢活族有哪些特點

用簡潔的語言概況慢活族的特點，下班以后不看手機、不看電視，做休閑運動，心隨我動，不驕不躁，不卑不亢，樂在其中，享受人生。?

慢活族修煉寶典

1、關手機：現在的人們機不離身，忙碌得令神經緊張。如果你不能拋棄手機，至少應該在適當時候關機，把工作和休息時間區分開來。

2、每天只看一次郵箱：閱讀大量郵件、刪減垃圾郵件都使人精神緊張，一有空閑就去收郵件的人時間都去哪了。不需要實時溝通的事項才會使用電子郵件，所以一天查一次足夠了。

3、關電視：永遠有比看電視更重要的事情。關上電視，能省下許多時間過活。

4、戒沖動購物：把精神時間金錢都奉獻給逛街購物，錢和時間永遠不夠用。把錢和時間留給生活，也可能更討人喜愛。

5、休假充電：每星期放一天充電假期，趁機培養興趣或閑逛，能令工作事半功倍。

6、踱步：上班下班不妨以步行代替交通工具，可戒掉性急，也能為自己制造片刻寧靜。而且有益健康，也就是做個走班族。

7、小憩：閉目養神，專注呼吸，雖不用去冥想，但也能達到舒緩效果。

8、慢食：吃是生活的重要部分。戒掉快餐，而且要細嚼慢咽。

3大慢運動

1、太極拳

太極拳包含著深刻的道家哲理，動作緩慢，呼吸深長，能加速血液循環，增強內臟功能，對于腦力勞動者是一種很好的休息方式，從鍛煉身體，到放松身心，太極拳無疑是最佳慢運動。

2、高爾夫

高爾夫球盡管運動強度不算高，但運動量也不算小，以打完一場18洞來算，步行的距離大概有十多公里。揮桿動作有助于身體伸展和心情放松，美麗的球場環境會使你吐納更新鮮的氧氣。

3、瑜伽

瑜伽是將身體和精神集于一體的伸展運動，經由輕柔、有韻律的動作來運動所有肌肉、內臟、神經和骨骼，使身體得到均衡發展，有很好的塑形和健身的作用。