慢活族是什么意思

2007年8月教育部公布的171個(gè)漢語新詞之一。倡導(dǎo)放慢生活節(jié)奏的人，從慢吃到慢療，從慢慢購物到慢慢休閑應(yīng)有盡有。近年來，從英國刮起了“慢活”風(fēng)。慢活運(yùn)動勸導(dǎo)人們放慢生活節(jié)奏，讓精神和身心都得到放松，“慢活族”提倡慢生活，慢運(yùn)動，慢閱讀。

慢活并不是蝸牛化，而是追求平衡，當(dāng)快則快，能慢則慢，注重質(zhì)量，Lifestyles of Slowness and Quality：LOSAQ。放慢速度，關(guān)注心靈成長，動手勞動，注意環(huán)保。做個(gè)慢活族要適時(shí)地關(guān)掉手機(jī)、關(guān)上電視，空閑的時(shí)間可以做很多事哦，很多有意義的事。步行上下班，改掉性急的毛病，遠(yuǎn)離喧囂的人群，同時(shí)也有益健康。

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慢活族有哪些特點(diǎn)

用簡潔的語言概況慢活族的特點(diǎn)，下班以后不看手機(jī)、不看電視，做休閑運(yùn)動，心隨我動，不驕不躁，不卑不亢，樂在其中，享受人生。?

慢活族修煉寶典

1、關(guān)手機(jī)：現(xiàn)在的人們機(jī)不離身，忙碌得令神經(jīng)緊張。如果你不能拋棄手機(jī)，至少應(yīng)該在適當(dāng)時(shí)候關(guān)機(jī)，把工作和休息時(shí)間區(qū)分開來。

2、每天只看一次郵箱：閱讀大量郵件、刪減垃圾郵件都使人精神緊張，一有空閑就去收郵件的人時(shí)間都去哪了。不需要實(shí)時(shí)溝通的事項(xiàng)才會使用電子郵件，所以一天查一次足夠了。

3、關(guān)電視：永遠(yuǎn)有比看電視更重要的事情。關(guān)上電視，能省下許多時(shí)間過活。

4、戒沖動購物：把精神時(shí)間金錢都奉獻(xiàn)給逛街購物，錢和時(shí)間永遠(yuǎn)不夠用。把錢和時(shí)間留給生活，也可能更討人喜愛。

5、休假充電：每星期放一天充電假期，趁機(jī)培養(yǎng)興趣或閑逛，能令工作事半功倍。

6、踱步：上班下班不妨以步行代替交通工具，可戒掉性急，也能為自己制造片刻寧靜。而且有益健康，也就是做個(gè)走班族。

7、小憩：閉目養(yǎng)神，專注呼吸，雖不用去冥想，但也能達(dá)到舒緩效果。

8、慢食：吃是生活的重要部分。戒掉快餐，而且要細(xì)嚼慢咽。

3大慢運(yùn)動

1、太極拳

太極拳包含著深刻的道家哲理，動作緩慢，呼吸深長，能加速血液循環(huán)，增強(qiáng)內(nèi)臟功能，對于腦力勞動者是一種很好的休息方式，從鍛煉身體，到放松身心，太極拳無疑是最佳慢運(yùn)動。

2、高爾夫

高爾夫球盡管運(yùn)動強(qiáng)度不算高，但運(yùn)動量也不算小，以打完一場18洞來算，步行的距離大概有十多公里。揮桿動作有助于身體伸展和心情放松，美麗的球場環(huán)境會使你吐納更新鮮的氧氣。

3、瑜伽

瑜伽是將身體和精神集于一體的伸展運(yùn)動，經(jīng)由輕柔、有韻律的動作來運(yùn)動所有肌肉、內(nèi)臟、神經(jīng)和骨骼，使身體得到均衡發(fā)展，有很好的塑形和健身的作用。