一、可可粉熱量高嗎

每100克的可可粉所含有的熱量為320大卡，一勺可可粉的重量大約為20克，也就是說一勺可可粉的熱量在64大卡，需要我們散步44分鐘才能將這些熱量消耗掉。

從上面的數值我們可以看出，可可粉的熱量還是比較高的，100克的可可粉里面就含有320大卡的熱量了，比我們平時所吃的米飯的熱量還要高些。不過一般情況下，我們無論是做蛋糕還是做巧克力，肯定是用不了100克的，所以攝入的熱量要比320大卡低一些的。

二、可可粉真的能減肥嗎

網絡上一直流傳著吃可可粉可以減肥，但是我們從上面的可可粉熱量的數值一點兒也沒看出可可粉可以減肥的特質。那么，可可粉到底是不是可以減肥呢?我們簡單來分析。

可可粉是可可泥在經過擠壓后剩下的可可油餅研磨而成的，具有排毒利尿功效，可以及時幫助我們將堆積在腸道內部的有害物質及時排出體外。而且可可粉營養全面，但是所含有的碳水化合物含量非常低，只占整體的不到百分之十，所以食用可可粉可以很容易產生飽腹感。 特別要指出的是，可可粉里面有一種油脂，這種油脂不僅不會引發肥胖，而且還能幫助胰島素工作，起到穩定血糖、控制食欲的作用。

三、可可粉的減肥吃法推薦

1、可可粉 豆漿

原料：可可粉、豆漿適量。

做法：先將一小勺可可粉加入杯中，然后再拿來一杯無糖豆漿倒入裝有可可粉的杯中，最后攪拌均勻，即可飲用。（也可以直接將可可粉加入豆漿杯中哦）

吃法：早晚各一次，連續食用3-4周，瘦身效果明顯。

功效：可可豆漿有清熱解毒，加強脂肪燃燒的功效。而且豆漿中含大量食物纖維，本質帶有少許鮮甜味，令可可豆漿味道更美妙。

吃法提醒：

（1）可可豆漿可替代早餐，無須再進食其他食物。（可可豆漿還是減肥的好早餐哦）

（2）晚餐只喝一杯可可豆漿，再搭配一個水分多，糖分少的水果。

2、蓮心 可可粉

原料：蓮心10g，可可粉適量。

做法：先將10克蓮心用沸水沖泡，沖泡10分鐘后，再加入一小勺可可粉，攪拌均勻后，即可飲用。

吃法：早、中、晚餐前一杯，連續吃3周以上，瘦身效果就會呈現。

功效：蓮心能清火，可可粉利水利尿，特別適合頑固性、燥熱型肥胖體質。

吃法提醒：

（1）采用此吃法減肥的親，每餐進食量為平常的1/3，受不了餓的話就再吃一次蓮心可可粉吧。

（2）該吃法請采用純可可粉。

3、可可粉 原味龜苓膏

原料：可可粉適量、原味龜苓膏一盒。

做法：將龜苓膏打開后，在龜苓膏中加入一小勺可可粉，切塊后即食。

吃法：早、中、晚餐前各一盒，只要連續2-3周，減肥效果逐漸明顯。

功效：減肥功效相同。（清熱解毒、利尿、助腸道排毒）

吃法提醒：

（1）可可龜苓膏可替代早餐。

（2）除了早餐吃可可龜苓膏以外，上午十點和下午四點食用，減肥效果也不一般哦。

可可粉除了以上的搭配吃法外，還可以搭配蜂蜜沖泡飲用哦。