一、奇亞籽麥片的功效與作用

1、補充營養元素

奇亞籽麥片含有的維生素，蛋白質，膳食纖維都是非常豐富的，能夠及時補充身體所需要的營養元素。

2、緩解便秘

奇亞籽麥片含有大量的碳水化合物和纖維素，可以促進腸道的蠕動，能夠及時的被腸道消化和吸收，對于緩解便秘的發生有一定的作用。

3、美容養顏

奇亞籽麥片富含的抗氧化成分維生素E和維生素C具有抗氧化作用，可以滋養肌膚，促進細胞的新陳代謝，起到美容養顏的作用。

4、減肥

奇亞籽麥片食用后帶來強烈的飽腹感，能減少其它食物的攝入，從而起到輔助減肥的作用。

5、降血糖

奇亞籽麥片含有大量的碳水化合物和纖維素，可以促進胰島素的分泌，調節身體的血糖。

二、奇亞籽麥片怎么吃

取10g-20g的奇亞籽麥片倒入碗中，添加半碗沸水，攪拌后等待1～2分鐘，稍冷卻后即可享用。也可以用酸奶、牛奶、豆漿沖泡，或者加入自己喜歡的堅果或水果一起食用。