高考期間腸胃不好怎么辦

考生如果出現腹瀉，要先判斷是緊張性腹瀉還是飲食不當引起的腹瀉。若是飲食不當引起的，可遵醫囑適當服用些藥物；若是緊張性腹瀉，則要注意及時調整心態，適當調理飲食，一般休息一下就會恢復，不需服藥。

還有一種腹瀉，可能會通過家長傳染給孩子，就是輪狀病毒腹瀉。輪狀病毒腹瀉目前尚無特效藥，只能采用口服補液鹽、輸液等對癥治療手段，解決患者脫水問題。

高考前腸胃不舒服的原因

1、精神緊張

對于高考，心態問題往往會出現緊張，導致腸道痙攣發生腹瀉。建議及時調整心態，可以口服益生菌、思密達、活菌片進行止瀉處理。

2、腸炎

如果吃了變質、刺激性的食物就可能會導致腸炎，細菌入侵腸道引起感染，可以遵醫囑用藥比如慶大霉素膠囊、左氧氟沙星片、腸炎寧片等抗菌藥。

3、腸胃受涼

腹部著涼，吃過多生冷食物引起腸道痙攣出現腹部腹瀉，可以用手溫暖肚子減緩痙攣癥狀。

高考前如何預防腸胃疾病

1、保證睡眠充足

每天應該睡足8小時，不要熬夜復習。

2、適當運動鍛煉身體

適當的運動，可以排解焦慮、緊張等不良心理狀態。

3、飲食習慣不要有太大的改動

為保證腸胃功能的穩定，飲食的習慣不宜考前改變，也就是說父母們不要給孩子今天吃這個，明天吃那個防止腸胃不習慣。

4、保持良好的情緒

考生自己要保持樂觀、穩定的情緒，壓力大的話可以聽聽音樂、看看搞笑視頻等，好好放松一下。父母也要幫著疏導，不要給孩子太大的壓力。

5、避免辛辣寒涼等食物

不要吃寒涼、辛辣、高脂、油膩的食物，這些稍不注意就容易引發胃腸問題，高考這么關鍵的時候需要避免。

高考的時候考生吃什么

1、喝的選奶類和清湯

牛奶含有豐富的鈣，為考生補充蛋白，乳糖不耐受的考生可以選擇酸奶或者零乳糖的牛奶。高考正值夏季，出汗較多，考生可以喝清湯補充電解質，但不要喝太多，以免頻繁上廁所，影響考場發揮。

2、保證果蔬、蛋白質的攝入

果蔬中含有大量維生素、膳食纖維和一些抗氧化成分。除了這些，考生還要保證充足的蛋白質攝入，缺乏蛋白質容易產生饑餓感和身體水腫。可以多吃些肉類，豆制品、乳制品、蛋類等。

3、雜糧粗糧與精白米面均衡搭配

單一的精白細軟作為主食不利于保持血糖穩定，考生可選用雜糧 粗糧或薯類代替精制米面，如雜糧飯、雜糧饅頭等。