隨著中老年消化功能的減退，他們對于食物的營養吸收率也減少了，所以在飲食方面就要格外的注意。中老年吃什么好呢？本文整理了老年人食譜、長壽飲食、不同功能飲食、飲食注意等知識，為你解鎖老人延年益壽的飲食密碼。
老年人身體機能隨年齡增長逐漸衰退，抗衰可增強免疫力，減少慢性病風險，提升生活質量。
老年人胃腸蠕動減緩、消化酶分泌減少，助消化可改善營養吸收，預防營養不良。
老年人腸道功能減弱，便秘高發，易引發痔瘡、腸梗阻甚至心腦血管意外。
老年人毛囊萎縮、激素失衡易導致脫發，影響形象與心理健康。
老年人胰島素抵抗增強，血糖波動易引發糖尿病及并發癥。
高血壓是老年人常見慢性病，易導致心梗、腦卒中等嚴重后果。
