很多人因為工作、學習緊張等，沒有養成良好的排便習慣，容易出現便秘的情況，那么，便秘吃什么效果好？日常生活中可以適量吃一些清腸藥膳，比如紫蘇子麻仁粥、羅漢果瘦肉湯、蘆筍炒百合、紅薯甜湯、薏米赤小豆湯、馬齒莧蒲公英粥、焦米粥、五谷糙米粥、山楂陳皮荷葉茶、郁李仁粥。下面和小編來看詳細的清腸通便藥膳吧！