吃什么水果能補鈣？補鈣效果好的十大水果包括酸棗、歐李、黑加侖、山楂、沙棘、檸檬、帶皮金桔、刺梨、橙子、獼猴桃等。小編提醒，大部分水果補鈣效果并不算好，不能作為主要補鈣來源，但可以作為有益補充。

當身體缺鐵時，就會出現貧血癥狀，如面色蒼白、抵抗力下降等。生活中可以選擇多吃富含鐵的食物來補充，那么什么蔬菜補鐵效果最好的呢？可以選擇苔菜、紅蘑、口蘑、黑木耳、發(fā)菜、紫菜、黃花菜、黃豆、菠菜、胡蘿卜等。以下，請看小編帶來的十大補鐵的蔬菜排行，了解更多補鐵補血的蔬菜及相關情況。

男人一過30歲，腰酸背痛、精力下降、容易疲勞……這些信號可能都在提醒你：該補腎了！中醫(yī)講究“腎為先天之本”，腎氣足，人才有活力。今天給大家盤點10種經典的補腎保健品，既有傳統(tǒng)中藥材，也有現代營養(yǎng)素，幫你從內到外調理身體。枸杞、山藥溫和滋補，鹿茸、冬蟲夏草則是高端選擇，維生素D、杜仲也能助攻。不管你是想日常保養(yǎng)，還是針對性調理，這篇指南都能幫到你~

鈣片的種類其實就是鈣源的種類。哪種鈣片更適合吸收？選擇鈣片的時候最好選用碳酸鈣，另外維生素D可以有效促進人體對鈣的吸收，所以選擇碳酸鈣與維生素D相結合的鈣片，吸收會更好。例如體恒健鈣之緣片，不但吸收好，而且入口即化，口感不錯。下面一起來看看鈣片選購知識吧！

?鐵皮石斛屬于傳統(tǒng)名貴中藥材?，有“中華九大仙草”之首的美譽，那么鐵皮石斛哪里的最好呢？鐵皮石斛出產地主要有雁蕩山鐵皮石斛，廣南鐵皮石斛，安龍石斛，宣城鐵皮石斛，天目山鐵皮石斛，白石山鐵皮石斛，泰寧鐵皮石斛，德興鐵皮石斛，武義鐵皮石斛，雅長鐵皮石斛等，下來請看小編整理的十大鐵皮石斛產區(qū)及相關知識吧！