吃水果是我們每天的“必修課”，大家每天都會買多種多樣的水果食用，用于補充我們每天的維生素所需。但是吃得多不如吃得巧，吃水果也需要按不同的需求來。有人需要補充維生素A、C、D、E，有人需要補充鈣鐵鋅納鉀等微量元素，那么這時候就需要選對水果了。有的需要減肥的人士，還需要了解水果的含糖量和水分含量，那么，不同水果營養成為有哪些呢？一起來看看常見水果營養成分含量排行。

鈣是人體不可短缺的營養元素之一，從骨骼形成、至人體的生長發育等方面，都起著重要的作用。由于挑食或者年齡等原因，有相當一部分人容易出現缺鈣的現象，那么補鈣必須重視了，除了在日常飲食上偏向含鈣量高的食物外，服用藥物鈣就是直接的方法了。那么鈣片怎么選擇？不同人補鈣吃什么鈣片好？下面一起來看看。

魚肝油和鈣有什么區別？魚肝油的主要成分是維生素A和維生素D，其核心作用是促進鈣的吸收與骨骼發育，預防佝僂病或夜盲癥。而鈣是人體必需的礦物質，直接參與骨骼構建、神經傳導和肌肉收縮等生理過程。鈣和魚肝油先吃哪個？下面來了解下。

青少年正是長身體的大好時候，也要面臨繁重的學習壓力，因而許多家長都會給孩子買各種保健營養品，生怕營養跟不上。那么青少年吃什么保健品好？下面小編分別為大家推薦對青少年長高、提高記憶力、保護視力有幫助的保健品，并介紹青少年營養飲食誤區，為青少年提供全面營養方案。