寶寶多大可以吃巧克力？

巧克力一直被認為是一種高營養食品，殊不知，太小的孩子吃太多的巧克力不但起不到補充營養的作用，反而會使身體造成不必要的損害。

正常情況下，一般8歲以下兒童不宜多吃，3歲以下兒童不能吃巧克力。

小寶寶吃巧克力的10大危害

危害1：營養結構不協調

巧克力是一種高熱量食品，但其中脂肪含量偏高，寶寶生長發育所需的蛋白質、無機鹽和維生素等，在巧克力中含量均較低。這種比例不符合寶寶生長發育的營養需求，使寶寶無法得到生長發育所需要的各種營養。

危害2：產生飽腹感

巧克力中所含脂肪較多，在胃中停留的時間較長，不易被寶寶消化吸收，吃后寶寶就不想吃飯。巧克力的特殊口味會使味覺敏感度下降，當寶寶再吃一般的食物時就會感到淡而無味，引起食欲減退。

危害3：影響食欲

巧克力對于寶寶來說是很有誘惑力的食品，如果寶寶飯前吃了過量的巧克力，會產生飽腹感，使饑餓水平下降，引發厭食。到該吃飯的時候，就會沒有食欲，即使再好的飯菜也吃不下，可過了吃飯時間后他又會感到餓，這樣就打亂了正常的生活規律和良好的進餐習慣。

危害4：影響消化吸收

食物中的纖維素能刺激胃腸的正常蠕動，而巧克力不含纖維素。巧克力含脂肪多，不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素，因而影響胃腸道的消化吸收功能。

危害5：誘發腹痛

巧克力吃多了容易在胃腸內反酸產生大量的氣體，易誘發寶寶腸絞痛，并使腸道氣體增多而導致腹痛。

危害6：刺激神經

巧克力中含有使神經系統興奮的物質，它和巧克力咖啡因有共同作用，會使寶寶神經系統興奮，使寶寶不愿入睡、哭鬧不安，睡眠不安穩。而且對兒童腦血管和心臟也有一定不良影響。因此，寶寶不要吃大量巧克力。

危害7：對牙齒不好

巧克力粘性大，又很甜，多吃巧克力還會發生蛀牙，臨睡前吃極易形成齲齒，所以寶寶吃巧克力一定要少吃，吃完喂水，也不影響寶寶長牙。

危害8：影響骨骼生長

巧克力含有一定的草酸，它能干擾機體對鈣的吸收，影響寶寶骨骼生長。

危害9：容易引發鼻出血

巧克力是高熱量的食物，吃多了回轉變成脂肪聚集在體內，而且巧克力中還有咖啡因，容易增加血管的流量，使脂肪在血管中聚集。特別是在冬天吃的話，天氣寒冷干燥，寶寶會很容易上火。

危害10：過量食用會發胖

巧克力中含有大量的糖以及脂肪，過量食用巧克力會攝入大量的糖，在體內會轉化成為脂肪，想不胖都難。為了寶寶有個好身材，還是合理控制一下寶寶吃巧克力吧。