經常應酬喝酒怎么辦？

1、餐前墊肚子，避免空腹喝酒。

在外聚餐，避免不了喝酒的話，在應酬前建議吃點東西打底，可以吃淀粉含量高的。或者餐前主食先吃，筆者試過，能減少酒精對胃的傷害。另外還有些保健品，如靈芝類的具有保護肝臟的作用，先吃點也是很不錯的。

2、多點素菜，菜式多樣。

應酬時候，很多人喜歡點滿桌的大魚大肉，這樣容易導致高血脂高血壓等疾病。筆者建議多點素菜，例如青菜，還有據筆者試過，能減輕酒作用的豆腐制品。

3、多喝水，多上洗手間。

水可以沖淡酒精的濃度，也可以避免吃大量的大魚大肉，特別是在外面的應酬聚餐，菜式中難免會有大量的味精。健康的應酬要注意脂肪的攝入，增加水分補充。

4、不要喝飲料以及濃茶。

飲料大多含糖，高血糖的人在應酬中更應該注意，同時，飲料會傷害牙齒，以及容易和吃的菜造成肥胖。筆者不建議進餐時候喝濃茶，覺得會傷胃。比較好的是清水或者檸檬水。

5、喝酒技巧。

筆者有一個喝酒的動作，就是喝得再猛，酒也是含在嘴里，慢慢咽下去。或者喝完時候再喝點水或者茶，這樣喝酒再猛，也不會太快進入腸胃造成傷害。

另外，如果有紙巾或者濕紙巾，喝完酒可以適量的吐出一些，這個百試百靈。不過提醒，注意儀容，不要吐得太猛了。

職場中應酬怎么喝酒？

護肝秘方一：多喝水

我們身體內的廢物都是有肝臟和腎處理的，我們可以想象一下僅占身體1%腎卻要承受整個全身1/4的廢物，然后腎臟會將這些新陳代謝產生的廢物排于尿再排除體外，多喝水會加快尿液的排出，不但可以預防結石還能減輕腎臟的負擔。

護肝秘方二：用中藥護肝

中醫認為肝不可補，一補即上火，補脾、補腎即可養肝。對于脾虛的人，服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。對于腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。對于肝火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等都可護肝。

護肝秘方三：喝酒前吃點東西

少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，并且想做點預防措施，那就是盡量多吃些食物墊墊肚子，比如可以喝點酸奶，這樣喝酒的時候會感覺舒服一些。開始喝酒以后，如果菜品中有變蛋或油脂高的東西可以多吃一些，這樣也是對自己身體的一個保護。

護肝秘方四：心情開朗

要想肝臟強健，首先要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發、順調。如果違反這一自然規律，就會傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護肝。

護肝秘方五：注意飲食平衡

人類所有的食物，都可分為陰陽兩大類，所謂“陰”就是食用后有助于“降火”，適用于“火”（陽）大的人使用；所謂“陽”，就是食用后有利于畏寒的虛癥人強身，同時還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜。飲食合理，營養均衡也有利于護肝，避免因應酬飲酒過量使肝受損。

護肝秘方六：保持適量運動

這一點我想不用說大家也清楚，最主要的是堅持！