筆者在日常工作中接觸很多患者，都對如何判斷自己是否貧血存在一定誤區，下面就給粗略介紹一下貧血的癥狀及判斷標準。

日常生活中出現的癥狀：

貧血患者在日常生活中經常會覺得胸悶、氣短、面色發白發黃，嘴唇發白，手心會發黃（與正常手區別很大）還會出現頭昏、乏力等，當出現以上大部分癥狀時你就要注意了，因為你貧血可能已經很嚴重了，建議及時去醫院就診以免耽誤病情。當然，有些貧血較輕的患者可能根本不會出現癥狀。

臨床判斷貧血的標準：

常規判斷貧血一般都是看血常規結果，里面有兩項大家在查血常規時自己看一下就能判斷是否貧血了,一般位于單子的一二兩項，RBC（紅細胞）Hb(血紅蛋白），由于每個醫院的檢測方法和參考標準不一樣，這里無法舉出詳細的參考標準，但是，一般這兩項低于正常值都可以判斷為貧血，至于判斷為哪種類型的貧血或是查出貧血后的一些后續檢查則需要臨床醫師去根據詳細病情去判斷了，筆者在這就不一一詳述了，

女性貧血癥狀有哪些

1.出現頭暈目眩、心悸氣短、疲乏無力等癥狀，四肢疲乏、困倦是肌肉缺氧所致，貧血會使血液中攜氧能力下降，因此易出現肌肉及器官缺氧。

2.面色白或萎黃，唇、眼瞼色淡，舌質淡胖或舌光無苔，皮膚干皺，發枯易脫，指甲色淡、扁平或反甲;或有黃疸等。

3.有偏食、厭食、食欲不振，或消化、營養不良等情況。貧血會使消化腺分泌減少，進而導致消化功能減弱。

4.孕期女性由于胎兒生長發育會消耗母體更多鐵元素，因此比平時更易貧血。孕期貧血會使孕婦免疫力下降，易感染其他疾病;同時會對寶寶智力發育造成影響，嚴重時還會造成早產或死胎。

貧血的自我調理

1.營養元素的調理

缺鐵性貧血患者最重要的是補充鐵元素，這是因為缺鐵會影響血紅蛋白合成，并導致貧血。補充鐵劑是改善貧血常用的方法，可以通過口服鐵之緣片，其補充的類血紅素鐵吸收率高，安全可靠，可以全面改善貧血癥狀。

此外，貧血患者還可多吃一些維生素C。因為食物中的鐵不太容易被身體吸收，而維生素C可以使三價鐵還原成易吸收的二價鐵。

2.飲食的調理

平時多吃一些含鐵量高的食物，如豬肝、動物血、瘦肉、牛肉、海帶、豆類等。還可增加高蛋白飲食的攝入，以及含豐富維生素的新鮮蔬果。值得注意的是，貧血患者應忌飲茶，茶葉中的鞣酸會阻礙鐵質的吸收。

3.日常生活的調理

保持心情輕松愉快，減少工作壓力。不少年輕患者都有熬夜的習慣，應避免熬夜、避免過度勞累，保證充足的睡眠。此外，還應避免劇烈活動，體位改變時(如臥位改立位)應緩慢入行，以免發生急性腦缺血而暈倒。

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