一、導致口干舌燥的常見原因

1、身體缺水

身體缺水是導致口干舌燥的一個原因。比如一般在高溫下工作、平時從事體力勞動活、嘔吐、腹瀉、室外高強度體育活動等等都會導致身體大量流失水分的人，如果不及時補充水分，很容易覺得口干舌燥，另外還有其它情況下也會導致口干舌燥，比如平時用餐食鹽攝入過多。一般來說，只要大家每日能夠包子身體足量的水分 攝入，身體就不會因為缺水而出現口干舌燥。

2、用嘴呼吸

正常的呼吸本來應該是通過鼻道進行的，如果是鼻道因為不同的原因導致堵塞不通的，被迫用嘴呼吸的人很容易出現口干舌燥，比如人在睡著之后，口腔分泌唾液幾乎完全停止，加上張口呼吸就很容易讓口腔內的水分蒸發，導致口干舌燥。

3、運動

運動過程中，因為運動呼吸頻率加大，呼吸深度增大，肺的通氣量也相應的增加以滿足身體的需要，這樣在呼吸中能夠將水分大大的帶走，造成口干。另外運動時身體因為大量的汗液分泌也會導致身體出現血液農縮影響唾液分泌，造成口干舌燥。

4、藥物副作用

經常口服藥物的人很容易因為藥物造成口腔唾液分泌減少而引起口干舌燥。據不完全統計，至少有250種藥物能夠在不同程度上抑制唾液的分泌作用，服用藥物后出現的口干舌燥一般在停藥之后即可恢復正常的唾液分泌。

5、干燥綜合征

如果是因為自身免疫出現問題，患有干燥綜合癥的人可能會因為患病出現身體各部的外分泌腺遭受破壞。其中的唾液腺和淚腺更是首當其沖，所以就很容易出現口干舌燥、眼睛干澀等等不適。若是經常身體不適的可以考慮進行醫學檢查。

二、其他可能導致口干舌燥的疾病

1、肺不布津，腎陰不足

中醫認為口干涉及肺、腎、脾胃，肺不布津、腎陰不足等都會引起口干，而嗜吃辛辣燥熱之品也會導致口干現象，這時光靠喝水是不夠的，還需要養陰生津。西瓜汁、藕汁、梨汁、牛奶、酸梅汁等飲品可以起到生津止渴的作用。

2、糖尿病

專家指出，口干患者中最為常見的就是糖尿病患者了。糖尿病患者早期常有口干、口渴等不適，進一步發展可表現為多飲、多尿、多食和消瘦，即典型的“三多一少”癥狀。糖尿病患者由于血糖增高，導致滲透性排尿增多，體內失去大量水分而口干喜飲，大多情況下，口干口渴的程度是與血糖增高的程度成正比，因此，口干是糖尿病的信號之一。而糖尿病的診斷相對比較簡單，只要測定空腹血糖和餐后2小時血糖，一般都可以明確。

3、口腔疾病

口腔慢性下頜下腺炎癥、腮腺炎、口腔腺體結石等疾病都可導致口腔腺體病變而使唾液分泌減少，因而出現了口干癥狀；而不少老年人組織器官的功能老化減退、口腔腺體萎縮使得唾液分泌減少，也會感到口干。這種老年人的口干是生理性口干，可以去口腔科進行專科檢查。

4、甲狀腺功能亢進

甲狀腺功能亢進癥甲亢也會出現口干癥狀。臨床癥狀為口干、多汗、怕熱、甲狀腺腫大、突眼。甲狀腺功能亢進起病緩慢，加上早期癥狀不明顯，故易被患者忽視。但借助甲狀腺功能的實驗檢查，則很容易就能得到明確診斷。

5、尿崩癥

明顯的口干、口渴還要注意有無尿崩癥的可能。尿崩癥患者口干、多飲、多尿的癥狀較其他疾病更加顯著，一般患者的尿量常大于4升/天，嚴重者可達10余升。如果出現上述癥狀建議去醫院查一下尿比重，尿崩癥患者的尿比重明顯減低，常低于1.006。

三、改善方法

1、補水

喝水確實能夠改善口干舌燥，不過這只是適用于在非疾病癥狀下的口干舌燥，還有一點需要注意，在晚上睡覺之前不宜多喝水，以免因為起夜影響睡眠質量。

2、保證睡眠質量

睡眠質量不好會引起體內虛火叢生，從而導致體內產生各種“上火”的癥狀，口干舌燥就是其中的癥狀之一。保證睡眠質量，不但可以改善口干舌燥，同時還能改善咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘等由虛火引發的各種癥狀。

3、控制情緒

每個人都有情緒，但是很多人不會控制自己的情緒，本來平衡的身體狀態會因為情緒的波動而打破，從而“起火”，尤其是一些負面的情緒（憤怒、悲傷、恐懼）更會使這個平衡支離破碎，學會控制自己的情緒便能保持身體機能的平衡，從而使得無“火”可生，那么口干舌燥自然會得到改善。

4、注意飲食

病從口入，一切不正規的飲食規律都會導致疾病的產生，進食一些辛辣油膩的食物會使得腸胃消化不良，食物積聚在消化道內，產生“熱氣”，從而 引發口干舌燥。因此，只要我們在平時的飲食當中多食清淡的食物，不吃辛辣油膩食物即可改善。

5、改善口腔環境

口腔有疾患同樣可能導致口舌干燥，這已經不單單是口干舌燥的問題了，很有可能是你的口腔環境出現了問題，我們首先要治療的是口腔環境，口腔環境得到了改善，因為它引起的口干舌燥自然會緩解。

6、治療肺部疾病

當患有 一些肺部疾病的時候，會使得機體缺氧嚴重，從而常進行張口的代償性呼吸（其中尤其以老年人居多，因為他們的肺部功能比較差），一旦肺功能有所改善，口干癥狀便可緩解。

7、補充維生素

當身體缺乏一些維生素的時候同樣會導致口干舌燥的癥狀發生，例如缺乏維生素B2，此時我們只要補充對應的維生素便可緩解癥狀，例如在蔬菜或者水果中獲取或者服用維生素片。

四、喝了很多水還是口干怎么辦

1、考慮是否患有干燥綜合征

干燥綜合征是一種以外分泌腺受累為主要表現的自身免疫病，由于此病比較容易累及唾液腺，所以它最常見的一個臨床表現就是口干，喝水不緩解，甚至在進食米飯、饅頭等固體食物時出現難以下咽的癥狀，此外，由于唾液減少，牙齒會逐漸脫落，最終只剩下黑色的牙齒殘根。干燥綜合征另一個主要表現是眼干，眼淚減少，還會累及其他器官或系統，比如肺纖維化等。確診需要進行唾液流率、淚液流率、自身抗體等多項指標共同確定，確診之后需要進行長期的規范的治療才能控制病情。

2、考慮是否患有糖尿病

這種癥狀還可能見于糖尿病，除了口干想大量飲水之外，還會出現食欲增加、多尿等癥狀，尤其對于中老年人群來說，需要定期監測血糖水平，如果有糖尿病癥狀的出現，需要在專業醫師指導下進行規律規范的降糖治療，以預防糖尿病的并發癥及其他疾病的發生。

3、其他疾病

此外，像甲狀腺功能亢進癥等其他疾病也有可能引起口干的癥狀。所以，如果出現不明原因的持續口干，在排除飲食、個體差異等因素外，需要考慮以上疾病是否存在，及時就診，以免耽誤治療。