中醫養生常識100條

1、綠茶可預防肝病。

2、胖大海泡茶不宜長期飲用。

3、感冒不宜喝苦丁茶。

4、膽固醇高者少吃魷魚。

5、海蜇皮能緩解高血壓。

6、食肉過多對身體有害。

7、骨折初期不宜喝骨頭湯。

8、常喝豆漿有益健康。

9、豆漿不宜與紅糖雞蛋同飲。

10、白酒不宜代替料酒做菜。

11、深呼吸可能不利老年健康。

12、老人晨練宜先進食。

13、運動后可喝杯牛奶。

14、多喝水能防腎結石。

15、睡眠充足才有益健康。

16、情緒不暢會導致胃病。

17、手機貼膜可能會傷害眼睛。

18、員工不宜在辦公室吃午餐。

19、午睡有助于預防冠心病。

20、不宜用沸水煎藥。

21、服藥不宜加糖。

22、不能用濃度為95%的酒精消毒。

23、日照每天過三小時才算健康住宅。

24、破損瓷磚輻射較大。

25、臥室窗戶留縫有助于睡眠。

26、清晨不宜開窗通風。

27、熱水袋比電熱毯更益健康。

28、不宜用塑料袋保存果蔬。

29、筷子最好半年換一次。

30、牙齦出血要盡快更換牙刷。

31、正確刷牙比選擇牙膏重要。

32、起床不宜馬上疊被子。

33、曬被子不能拍打。

34、空腹不宜喝蜂蜜。

35、喝蜂蜜可解酒。

36、早喝鹽水晚喝蜜。

37、素食更適合中國人。

38、海帶可預防高血壓。

39、涼水洗臉好處多。

40、刷牙宜用溫水。

41、洗腳宜用熱水。

42、腳寒容易感冒。

43、干嚼食物可防止大腦老化。

44、上午曬太陽有利于冬季健康。

45、翹二郎腿會影響健康。

46、戴帽子不宜過緊。

47、常梳頭有益健康。

48、長時間微笑有利健康。

49、強忍淚水等于慢性自殺。

50、小便時咬緊牙齒有益健康。

51、打噴嚏時不能捂嘴。

52、早晨一杯水很重要。

53、白開水超過三天不能喝。

54、晚飯后兩小時飲用酸奶最佳。

55、不宜空腹喝酸奶。

56、喝完牛奶最好喝口白開水。

57、每天一杯咖啡好處多。

58、咖啡要趁熱喝。

59、酒后喝咖啡易發高血壓。

60、喝下午茶有益增強記憶，不應用保溫杯喝茶。

61、冬季養生宜多食熱粥。

62、冬季洗澡次數不宜多。

63、冬季不宜長期待在溫暖房間。

64、冬季不宜長時間停留在霧氣中。

65、冬天不宜把圍巾當口罩用。

66、冬天早晨不宜洗頭。

67、健身前熱身很重要。

68、運動損傷應"冷"處理。

69、步行適量能使大腦更年輕。

70、步行最有利于中老年人健康。

71、吃海鮮不宜喝啤酒。

72、吃魚能保持血管年輕。

73、魚刺卡喉不宜醋療。

74、飯菜不宜“趁熱吃”。

75、多吃黑色食物可補腎。

76、多吃玉米好處多。

77、不宜吃開口的糖炒板粟。

78、燉雞湯不要先放鹽。

79、發燒時不宜食用雞蛋。

80、茶葉蛋不宜多吃。

81、饅頭比米飯更益補鋅。

82、煮粥和燒菜不能放堿。

83、粽子的營養全面。

84、吃葡萄有利于護肝。

85、吃草莓有助于防輻射。

86、甘蔗被稱為"補血果"。

87、多食核桃有益心臟。

88、花生具有抗衰老作用。

89、常吃花生可預防膽結石。

90、常吃生花生可緩解胃病。

91、醋泡花生可以軟化血管。

92、西瓜不宜長時間存放冰箱。

93、腎病不宜食楊桃。

94、香蕉是廉價減肥藥。

95、菠蘿可以護胃。

96、芒果保健作用大。

97、爛水果不爛部分也有毒。

98、水果不如蔬菜有營養。

99、蘋果營養全面。

100、蘋果可降血壓。

十大常見養生錯誤

錯誤一：流鼻血時要抬高下巴

這種方式唯一的好處就是不會把鼻血流到地板上，但不會止鼻血，反而會讓鼻血流進咽喉里，甚至可能引起嘔吐和窒息。正確做法是，在流鼻血的鼻孔中塞上一團小棉球，輕壓鼻翼，并將頭部向前傾，或在脖子上圍一條冰毛巾或濕毛巾也能止血。

錯誤二：刮掉腋毛，就能減少流汗

刮腋毛對于阻止汗液產生沒有任何影響，反倒是刮腋毛后，腋窩因為排出的水分無法隱藏而在衣服上留下汗漬。而且，刮腋毛也容易造成毛根膿腫。正確做法是，在汗水分解之前清洗流汗的腋窩即可。

錯誤三：汗是臭的

汗是沒有味道的。不過汗水中含有很多有機物質，這些物質對細菌而言都是有養分的，但細菌分解汗液時，才會產生難聞的排泄物。

錯誤四：飯后立即刷牙

吃完東西立即刷牙，會使食物中的酸侵蝕琺瑯質，這樣只會加強食物中的酸性對牙齒的破壞作用。正確做法是，先漱口，過半小時后再刷牙。

錯誤五：藥物對男女效果一樣

最新研究表明，藥物對男女療效絕對不一樣。例如阿司匹林可以幫男性預防心肌梗塞，但對女性卻效果不大。像麻醉劑這類可溶于油脂的藥物，女性用的劑量要大于男性。

錯誤六：每天梳頭100下有益健康

過分梳頭會刺激頭皮上的皮脂腺，尤其是油性發質的人，更該少梳頭。如果是干性發質的長發，就比較適合多梳頭。不過最好用天然鬃毛制成的梳子，這樣更不易傷頭皮。

錯誤七：走路比站著耗費體力

因為，站立時，雙腿一直在承受身體的重量，兩只腳都不能放松。而走路卻是一條腿承受重量時，另一條則在放松。

錯誤八：血甜的人容易被蚊子叮

蚊子根本聞不到血的味道。但蚊子對熱特別敏感，連0.05攝氏度的差別都能分辨出來。因此，當我們呼出二氧化碳和水蒸氣時，就會招蚊子了。

錯誤九：廁所是很不衛生的地方

經常用水清洗的廁所比人們刻板印象中干凈多了。家庭細菌研究專家發現，家中大多數細菌都躲在冰箱內壁的排水管內，抹布上的細菌量也比廁所多。

錯誤十：聰明的人腦袋大

大腦的大小不是決定聰明與否的關鍵，腦結構才最重要。人腦的功能是由神經網絡決定的，而智商低的人是因為這方面的某些功能已經死亡，而與腦子大小無關。