瑤浴spa流程

1、沐浴，喝養生茶水

2、第一泡，泡浴5-8分鐘，期間喝茶水補充能量和水分。

3、第一起，起身出浴后平躺休息5-8分鐘，進行頭部舒緩按摩。

4、第二泡，泡浴5-8分鐘，喝茶水補充能量和水分。

5、第二起，休息5-8分鐘，進行手臂及腿部放松按摩。

6、第三泡，泡浴5-8分鐘，喝茶水補充能量和水分。

瑤浴的正確操作方法

1、煮藥，用熱水煮藥包約5-10分鐘，水開2-3分鐘。

2、將已煮好的藥水入浴桶里。

客人入浴前至少喝三杯(300ml) 紅糖水，浴中可補充淡鹽水若干。客人入浴前調節水溫，經常泡浴的客人43 C-45° C.從未泡浴的、客人首次進桶43° C，可在浸浴中調節至45° C。客人入浴前，先讓客人以手試水溫，感覺水溫高而不燙手為宜，然后請客人慢慢浸入水中。

3、客人浴中第一次泡10分鐘，提醒客人出桶休息3-5分鐘，每次休息有助于藥性的吸收在血液中流暢;第二次泡5分鐘，休息5分鐘;第三次泡5分鐘，累計泡浴時間20分鐘。

客人浴中第一次下水時要給客人分享43° C水溫的作用與感覺引導，并按摩膻中穴，腋下淋巴處，手腕處，手指尖，腿彎處及順小腿往腳底推按，最后揉腳趾尖。使客人不至因首次泡澡出現胸悶、頭暈及其他反應而感覺難受。還可以將手腳露出水面，緩解頭暈、胸悶現象。客人浴中第二次下水時要給客人分享泡瑤浴的經典故事。客人浴中第三次下水時要給客人分享泡哪款產品可以治療調理哪些癥狀等。

4、出浴后不必清洗，以免影響藥效。泡浴后禁吹風或吹空調，以免受風、受寒。

泡瑤浴為什么三進三出

這“三進三出”指的是：第一次進浴桶泡10-8分鐘后，就要出桶休息3-5分鐘；第二次泡5分鐘，休息3-5分鐘；第三次再泡5-7分鐘。三次泡浴加起來共計20分鐘。每次休息有助于藥性的吸收在血液中流暢，這個步驟主要是為了讓藥浴的藥效能夠得到更大的發揮。

第一泡（10-8分鐘）：此次泡浴應盡可能忍住！人在藥浴過程中大量出汗，但不口渴，說明排除的是體內垃圾、組織內積聚的液體，同時補充了細胞的水分；此階段說明體內負擔比較重，身體在進行排毒。洗兩次即可發現臉色紅潤，吃飯覺得香甜、睡眠質量提高。

第二泡（5分鐘）：人在泡瑤浴過程中出汗已經不多了，整個人很放松，很享受藥浴的感覺，覺得藥味很香很好聞。此階段說明身體已經向健康平衡的方向發展。

第三泡（5-7分鐘）：人在藥浴過程中可以感到身體和水在發生反應，象小魚在親吻自己的肌膚，酥酥的感覺包圍著身體，一切煩惱憂愁都如淡淡的白云飄走了……到達此階段時，身體處于健康平和的狀態，心境淡定而充滿喜悅。

瑤浴泡澡多久泡一次

瑤浴隔一個星期泡一次效果好，能夠起到養生的作用。

瑤浴泡澡什么時間泡最好

天氣條件、人體狀況、治療疾病等都會影響到藥浴效果。一般情況下，可以選擇1點到3點，泡藥浴的時間比較好。

1、天氣條件：藥浴的原理之一是通過溫熱藥液和蒸汽來溫煦四肢百骸，恢復人體陽氣，自然界陽氣最好的時候，一天之中最盛的時間應該是上午，即陽中之陽，但上午大地還沒有溫煦，地表溫度還沒有升高，環境溫度還不是最溫熱的時間。在下午1點至3點這段時間，地面溫度最高,陽氣將從盛轉衰，如果再晚，陽氣就會逐漸減弱，陰氣漸盛，所以選擇這個時間點泡藥浴比較好，可以很好地恢復人體陽氣。

2、身體狀況：藥浴的另一個作用是通過皮膚吸收藥浴水液中的有效成分，從而達到治療的目的，而在下午1點至3點這段時間由于天氣較熱，皮膚毛孔容易打開，這段時間正是皮膚易開放的時候，有利于藥物進入身體并發揮作用。而且到了夜晚陰氣漸盛，人體進入收引靜狀態，毛孔不容易打開，如果強行通過藥浴把毛孔強行打開，很容易損傷人體的陰液，得不償失。

另外，一些特殊情況的藥浴主要目的只是為了使皮膚能更好的接觸藥液，而不需要熱氣蒸騰，甚至藥液本身也是涼的，所以這類藥浴不用糾結什么時間泡比較好。