一、蓮蓉月餅熱量高嗎

市面上的蓮蓉月餅大小不一，有的月餅一個只有50克、40克，也有的月餅一個可能就有100克、120克。以一個100克蓮蓉月餅為例，其熱量大約為360大卡，所以蓮蓉月餅的熱量還是比較高的，是一種高熱量的食物。

根據配方不同，不同廠家生產的蓮蓉月餅熱量也都會存在差異。一般在蓮蓉月餅外包裝上面，都會表明月餅的成分以及廠家、產地、熱量等信息，多數時候包裝上會顯示月餅有多少千焦（KJ），1千焦（kJ）=0.239千卡/卡路里（kcal），大家可以自己進行計算。

二、蓮蓉月餅吃了會胖嗎

蓮蓉月餅是一種高碳水化合物、高熱量、低水分的食品，每100克的蓮蓉月餅的熱量為360大卡左右，約占普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的10%左右。此外蓮蓉月餅的脂肪含量，還有碳水化合物等含量都是比較高的，碳水化合物每100克的含量為55.80克左右，脂肪每100克的含量為13.00克左右，因此蓮蓉月餅不宜多吃，偶爾食用一兩個蓮蓉月餅并不會造成發胖，但要是每天都有一個 蓮蓉月餅攝入，就需要在吃了月餅之后進行鍛煉或者增加平時鍛煉時間來維持現有的體重和體型了。對于想要減肥的朋友來說，最好盡量不要食用過多，否則只會越長越胖，大家一定要注意了。