一、混合干果的營養價值和功效

干果被評為10大營養食品之一，減肥的時候當零食吃還有飽腹感，現在很多商家會把不同種類的干果混合起來進行售賣，那么混合干果的營養價值和功效有哪些呢？

混合干果的營養價值和功效：

1、富含維生素A、B和E，能改善皮膚油膩、頭屑多等問題，抗衰老、延年益壽。

2、調節“三高”，對高血脂的調節有良好效果。

3、提供不飽和脂肪酸、蛋白質和氨基酸等大腦“必需品”，補腦益智、增強記憶力的功效。

二、哪些體質的人適合吃混合干果

比如說平常上夜班的人或者是營養不均衡的人，都是可以來吃干果進行一定的補充。其次呢就是兒童老人或者是體質虛弱的人，這幾種人也是可以來吃干果的。因為干果里面它具有養胃健脾，強筋活血的功效。還可以幫我們消化降壓等等。上面提到的那幾類人，平時的話也可以把干果拿出來，時不時的吃上幾顆。

不管是什么零食，健康的也好，不健康的也罷，覺得都是需要適時適量的，因為不管再好的東西吃多了也都是有壞處的。因此平時在吃零食的時候一定要控制一下，不要讓好的東西，把自己的身體反而搞壞了，不管是健康或者是不健康的零食，平時大家都是可以吃上一點。畢竟這個世界上的美食那么多，如果每次都考慮的太多的話，那么豈不是錯過了很多的美味。