一、葉黃素有什么作用

1、保護視網膜、營養眼神經、維持視覺清晰

葉黃素的抗氧化效果突出，可以使視網膜在吸收光線時避免發生氧化，并且可以保護眼睛微血管，確保眼部血液循環通暢。

2、緩解視疲勞、預防近視

葉黃素可以過濾藍光等有害光線，降低色差，兒童青少年及時補充葉黃素，可以更好地抵御電腦電視以及太陽發出的藍光，舒緩眼疲勞，有助于預防近視和延緩近視的加深。

3、預防高度近視后遺癥

高度近視容易產生視網膜剝離、積水、飛蚊癥、甚至失明等，補充足夠葉黃素能夠讓眼睛有充足的營養，減少病變的發生。

4、預防青光眼

葉黃素可以保護眼球蛋白不發生氧化，攝取足量的葉黃素可以降低青光眼的發病率。

5、延緩白內障的發生

作為人眼晶狀體中唯一發現的類胡蘿卜素，葉黃素可以增強晶狀體的抗氧化能力，抵御有害光線、清除自由基，可以幫助預防白內障。

二、葉黃素能長期吃嗎

天然葉黃素是一種優良的抗氧化劑，葉黃素可促進眼周血液循環起，改善眼干眼澀等不適癥狀，同時持續補充葉黃素還可以營養眼底黃斑區，預防紫外線及藍光對眼底的損傷，避免視力衰退和黃斑病變。合理服用葉黃素對眼部是很有幫助的，如果日常通過水果蔬菜等無法滿足葉黃素的補充，可以適當的吃葉黃素片，只要按照正常劑量來，葉黃素是可以長期服用的，但是建議吃一個月歇一周為好。

三、葉黃素怎么選

在購買葉黃素產品時，要多對比，不要只看產品的價格，還要看產品的營養成分、劑量、以及制造廠家。目前葉黃素品牌種類比較多，在選擇時，盡量選擇一些知名度高、口碑好的大廠家，這樣產品的質量才會有保障，在食用時也才會更加放心。