一、什么是色拉油

色拉油又稱沙拉油，英文名是Salad oil，以其特別適合用于制作沙拉而得名。色拉油是用各種植物原油經脫膠、脫色、脫臭、脫脂等加工程序精制而成的高級食用植物油，可用于煎、炒、炸、涼拌菜肴，主要用于涼拌菜品，或者充當制作醬或調味料的原料油。色拉油通常呈澄清、透明的淡黃色，無氣味、口感好，烹調時不起沫、煙少，色拉油的用途廣泛，常用于做冷餐涼拌油，也可以作為人造奶油、起酥油、蛋黃醬及各種調味油的原料油。色拉油作為一種植物油，有多種類型，主要是根據原料不同分類的，市面上常見的色拉油主要有大豆色拉油、油菜籽色拉油、米糠色拉油、棉籽色拉油、葵花籽色拉油和花生色拉油等幾種。

二、色拉油和大豆油的區別

1、加工工藝：色拉油和大豆油的加工工藝有明顯區別，色拉油是采用現代高科技技術，以各種植物中的天然油脂為原料，經脫色、脫氧、脫臭以及脫酸等多道加工工藝制成的一種食用油，它的可食用性特別高，幾乎不含有對人體有害的物質。大豆油則是以大豆為主要原料，經壓榨提純后得到的食用油，它的加工工藝比較簡單原始。2、色澤和味道：色拉油和大豆油在色澤與味道上也有明顯區別，色拉油是一種色澤淺黃而且透明無味的食用油。只有用它烹調菜品后才能聞到淡淡的香味，而大豆油則是以大豆為主要原料壓榨出的食用油，這種油的顏色比較深，而且有明顯的動心味兒，它的熱穩定性還比較差。3、遇熱反應：色拉油和大豆油的遇熱反應也有明顯區別，色拉油是一種熱穩定性比較好的食用油，把它放在炒鍋中加熱時它的性質比較穩定，會依然保持清澈透明的狀態；而大豆油放在鍋中加熱時性質會發生一些改變，會有大量的浮沫出現。

三、色拉油和調和油的區別

1、外觀不同：色拉油顏色很清亮，透明；調和油顏色多變，有的透明、有的發黃，要看配方。2、吃法不同：色拉油主要用來涼拌色拉或涼菜，可以生吃，也可以作為烹調用油；調和油不適合生吃，不能直接用于涼拌菜，主要用于炒、煎、炸等。3、價格不同：調和油是用幾種食用油調配的，價格比較便宜；色拉油經過的加工工序較多，加工等級高，價格更貴一些。 4、口感不同：色拉油口感清爽，而調和油比較油膩。 5、保存期限不同：調和油保質期比較短，一般只有12個月，很不耐存儲；色拉油的保質期通常要長一些，一般是18個月。

四、色拉油健康嗎

色拉油本身是一種比較健康的食用油，它的加工等級較高，在加工過程中除去了大量雜質，雖然也有部分營養物質被脫去了，但仍然是比較有營養的一種食用油。有人認為色拉油有害，主要有三種說法：首先，色拉油中含有較豐富的聚合甘油酯和反式脂肪酸，易與膽固醇結合沉積于血管壁上，過量食用會提高心血管疾病的發病率。其次，市場上的一些色拉油制作工藝不良，其中含有黃曲霉素，這是一種容易導致肝癌的物質。其三，色拉油在油溫過高時會產生醛類、酮類等化學混合物，不利于人體健康。但這三種都與正規色拉油的品質無關，在烹飪和選購時多加注意，都是可以避免的。 綜上所述，選擇正規廠家生產的色拉油，并注意烹飪時的用量，色拉油還是比較健康的。如果您也想購買色拉油，可以先來了解一下色拉油十大品牌。