一、代餐粉有什么作用

服用代餐粉可以改善飲食習慣，幫助調整和均衡膳食，降低人體的血脂含量，針對脂肪肝、高血脂等情況具有顯著的改善作用，并有利于幫助減肥瘦身。代餐粉還能調節人體的血糖濃度，避免用餐后血糖濃度的上升，有利于糖尿病的緩解與改善。此外，還具有為人體提供營養補充作用，而且功效顯著，是不錯的膳食補充劑。

二、代餐粉減肥有效嗎

代餐減肥，從減肥原理上來說，是可以有效減肥的。因為，目前針對單純性肥胖，比較公認的減肥基礎科學理論，就是卡路里平衡理論，該理論認為只要能夠制作熱量缺口，讓攝入熱量小于消耗熱量，就能夠達到減肥的目的。

不過，代餐減肥要想效果好，也是有一個前置條件的，就是在使用代餐的同時，不能在其他餐次增加熱量攝入，同時不能通過零食等增加熱量攝入，否則就會影響代餐減肥的效果。

三、代餐粉減肥有副作用嗎

代餐粉的能量配比分別是果蔬纖維，大豆蛋白還有魔芋。而這些配比只能提供人體的一定的營養，所以不適合代替正餐，代餐粉原本是臨床減肥用來輔助用的，長期吃代餐粉可能造成營養物質的比例失衡，造成免疫力下降，代餐粉中蛋白質的量不足以應付人體的需要，長期只服用代餐粉的話，機體得不到足夠的蛋白質，容易導致免疫力的下降，容易反彈。長期使用代餐粉，使人體攝入的熱量非常少，降低基礎代謝率，一旦恢復正常飲食，體重就容易反彈，另外當機體長期熱量不足時，身體不單會分解脂肪，還會分解身體的蛋白質，造成肌肉不健康，體重波動大，代餐粉含有大量的膳食纖維，口感不好，口味差，很多人很難堅持下去，體重波動顯著的人容易患糖尿病心腦血管等疾病。因此選購時一定要仔細閱讀 代餐粉品牌營養成分表，產品應必須包含人體所需的六大營養素。