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選購八爪魚時，首先要檢查其外觀，優質八爪魚色澤鮮亮，表面光滑，且沒有明顯的損傷。八爪魚的觸感應富有彈性，且觸手應該緊實有力，不易脫落。選擇時要注意八爪魚的體型，通常較大的八爪魚更適合燉煮，而小型八爪魚則適合快速烹飪。八爪魚的氣味也能幫助判斷其新鮮度，新鮮的八爪魚應該有輕微的海鮮腥味，而不新鮮的則可能有異味。購買時，最好選擇冰鮮的八爪魚，避免購買已經解凍的產品。存放時應盡快食用，避免因保存不當而影響口感和營養。