• 大米

  含有近64%的營養物質和90%以上的人體所需的營養元素，具有補中養胃、益精強志、止煩、止渴、止瀉等作用。

• 小米

  小米所含豐富的色氨酸，可輕松被人吸收，色氨酸會促使分泌五羥色氨酸促睡血清素，是很好的安眠健胃食品。

• 粳米

  富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵及B族維生素等多種營養成分，具有養陰生津、除煩止渴、健脾胃、補肺氣的作用。

• 更多
  糯米

  黑米

  秈米

  薏米

  糙米

  黃米

  紫米

  高粱米

• 大麥

  碳水化合物含量較高，蛋白質、鈣、磷含量中等，含少量B族維生素。常吃有助緩解便秘、提高免疫、預防中風。

• 小麥

  小編提醒小麥富含淀粉、蛋白質、脂肪、礦物質、鈣、鐵等，有養心安神、潤肺健脾、益腎、除熱止渴效果。

• 燕麥

  含有豐富的脂肪、蛋白質、氨基酸、維生素、礦物質和膳食纖維，有降低膽固醇、降血脂、調節血糖、改善便秘的作用。

• 蕎麥

  富含生物類黃酮、多膚、糖醇和D-手性肌醇等成分，具有降糖、降脂、降膽固醇、抗氧化、抗衰老和清除自由基的功能。

• 黃豆

  蛋白質含量極高，甚至還超過蛋和奶的營養，能促進腸道蠕動、防止便秘和降低腸癌的風險

• 紅豆

  主要含蛋白質、糖類等營養成分，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。

• 綠豆

  含豐富的蛋白質、維生素、鈣、磷、鐵、無機鹽等，有降膽固醇、抗過敏、抗菌、抗腫瘤、增強食欲、保肝護腎作用。

• 更多
  黑豆

  白豆

  紅腰豆

  赤小豆

• 紅薯

  是一種營養齊全而豐富的天然滋補食品，有增強人體抗病能力、提高免疫功能，延緩智力衰退和機體衰老。

• 土豆

  含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優質纖維素，有促進食欲、增進消化能力的作用。

• 更多
  山藥

  芋頭

  木薯

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精選五谷雜糧

• 調理三高配方

  原料：蕎麥、玉米、大豆、燕麥。

  做法：將大豆碾碎后放入鍋中煮開，加入燕麥片、蕎麥片、玉米片，再次煮爛之后即可食用。

• 清潤祛濕配方

  原料：土伏苓、粉葛、赤小豆、扁豆50克、陳皮。

  做法：土伏苓、粉葛去皮切塊，然后將材料所有放入煲內，水滾轉慢火煲3小時即可。

• 養顏美容配方

  食材：紅棗、枸杞、銀杏、葛根、薏米。

  做法：將薏米、粳米、紅棗、銀杏等一同洗凈放入鍋中，待到粥煮熟之后葛根粉調成糊狀慢慢倒入，再次煮開之后用冰糖或紅糖調味。

• 養腎烏發配方

  食材：芡實、核桃、枸杞、黑芝麻

  做法：將糯米放入鍋中煮成粥，然后將芡實搗成粉末，核桃切碎。待糯米煮沸之后芡實粉調成糊狀加入，添加核桃，出鍋之前加入枸杞和黑芝麻。

• 瘦身減肥配方

  食材：蓮子、薏米、茯苓、燕麥、山藥。

  做法：將浸泡好的薏米、蓮子和山藥放在鍋中煮制，期間將茯苓研末。待到鍋中食物煮到半熟之后，放入燕麥片、茯苓粉，最后用少量冰糖調味食用。

• 美白祛斑配方

  原料：葡萄干、白芷、白茯苓、豌豆。

  做法：將豌豆和粳米放入鍋中煮粥，粥燒開之后倒入白芨粉和茯苓粉調成的糊，待到粥再次煮熟之后，撒入葡萄干即可食用。

• 健脾胃配方

  原料：玉米、小米、南瓜、冰糖等。

  做法：玉米、小米研磨，南瓜去皮隔水蒸10分鐘后壓成面糊狀。鍋內加涼水，玉米粉、糯米粉，水開后加冰糖和南瓜，繼續攪拌至開鍋。

• 產后調理配方

  原料：黑豆、黑米、黑芝麻、紅棗、淮山。

  做法：先將黑豆浸泡2-3小時，然后撈出清凈倒入鍋內，加適量水，中火煮至黑豆變軟，然后將淘洗好之后的黑米、淮山加入進去，煮成粥。最后粥快好之后，加入黑芝麻、紅棗就可以了。

• 通便排毒配方

  原料：綠豆、薏米、芡實、燕麥仁、葡萄干。

  做法：綠豆、薏米、紅糯米、干芡實洗凈后浸泡1-2個小時。將綠豆和薏米一起下鍋慢煮，快熟時放入芡實和葡萄干，煮開加入白砂糖調味即可。

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