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★★★

【秋分】十大養生食物_十大賞秋勝地_十大節氣習俗_十大農作物

本原創文章由 MAIGOO榜單研究員329號 上傳提供 評論 發布 糾錯/刪除 版權聲明 0
秋分節氣養生
秋分十大養生食物
01
桂花酒 “秋分丹桂黃/花成釀酒湯”溫肺除濕驅寒暖胃香甜可口兒童/孕婦/體質偏熱禁飲
綜合指數：91.5
02
雞蛋 秋分“豎蛋”補充營養調節免疫水煮蛋蛋花湯炒雞蛋
綜合指數：90.5
03
湯圓 秋分習俗“粘雀子嘴”寓意團團圓圓/莊稼豐收滋補身體抵御寒氣
綜合指數：88.7
04
黃鱔 “秋后黃鱔抵人參” 補氣血增強免疫力紅燒黃鱔爆炒鱔魚絲
綜合指數：87.5
05
蓮藕 “荷蓮一身寶/秋藕最補人”防治秋燥保護胃腸道糖醋藕片蓮藕湯
綜合指數：85.7
06
螃蟹 “秋風起/蟹腳癢”肉質豐滿口感肥美清蒸螃蟹蟹肉煲
綜合指數：84.1
07
秋菜 嶺南食俗“秋分吃秋菜” 補血潤腸通便秋菜湯涼拌野莧菜
綜合指數：82.7
08
芋頭 江浙/北京食俗調整酸堿平衡改善氣血虛弱芋餅拔絲芋頭
綜合指數：81.4
09
銀耳 生津防燥滋陰潤肺益氣清腸補脾開胃潤喉護嗓 銀耳羹涼拌銀耳
綜合指數：79.7
10
柚子 收斂補肺潤燥降火鮮食蜂蜜柚子茶
綜合指數：78.5
秋分養生方法
飲食宜忌：
秋分節氣飲食以滋陰潤燥、健脾養胃為主，適當溫補。可選銀耳、百合、梨、蓮藕等食物，可緩解口干舌燥、皮膚干癢等秋燥癥狀；體質偏弱者可循序漸進溫補，避免上火。忌辛辣刺激，避免加重秋燥。
作息起居：
早睡早起、防寒保暖。建議晚上10點前入睡，早晨6點左右起床，順應陽氣收斂規律；穿衣注意保暖，避免受寒引發關節疼痛或呼吸道疾病。??
秋分運動：
早晨或傍晚適當運動，避免大汗耗傷津液。推薦選擇太極拳、散步、八段錦等低強度運動，運動前后及時補水。
情緒調節：
通過聽音樂、閱讀、與親友交流或冥想緩解“悲秋”情緒，避免過度思慮影響氣血運行。??
秋分灸：
艾灸大椎穴溫經散寒；熱敏灸中脘、足三里、脾俞穴健脾益氣、祛濕助運；秋季灸關元穴培元固本、回陽固脫、收斂陽氣。
秋分高發健康問題

呼吸系統問題
秋分正式入秋，天氣轉涼，鼻咽喉受冷空氣刺激誘發呼吸系統問題。早晚注意保暖，免疫力低要多鍛煉身體，適當進補。
胃腸道問題
秋季冷空氣刺激腸胃道導致不適癥狀。注意食品衛生，少吃生冷、油膩、辛辣食物，保持飲食清淡，注意腹部保暖等。
心腦血管問題
氣溫驟降血管就會收縮，導致血壓波動、血管痙攣等問題，影響心臟、血管等。中老年人抵抗力差，注意做好保暖措施。
過敏性問題
秋季干燥、空氣中的粉塵顆粒物增加，容易誘發過敏及皮膚問題。建議避開花草植物多的地方，或者戴口罩；多喝水、做好皮膚補水保濕。
情緒問題
秋分時節人體順應秋季沉降規律，易出現悲秋、秋燥等情緒波動。建議增加戶外活動調節氣機，保證充足休息，疏通壓力等。
秋分十大賞秋勝地
01
十大賞秋勝地 九寨溝/喀納斯/龍脊梯田/紅海灘等
綜合指數：97.7
02
賞楓勝地 照金香山/光霧山/重慶南湖多彩植物園等
綜合指數：96.1
03
梯田 金色稻田豐收田園圖元陽哈尼梯田/紫鵲界梯田/龍勝龍脊梯田等
綜合指數：94.9
04
果林農場 櫻桃溝/碭山縣梨樹王/沂源中華大果園等
綜合指數：93.5
05
胡楊林 額濟納胡楊林/大漠胡楊林/澤普金胡楊等
綜合指數：91.8
06
銀杏景區 中華銀杏生態旅游區/千年銀杏谷/安陸古銀杏等
綜合指數：90.4
07
千年銀杏 天目山萬年銀杏古樹/福泉古銀杏樹/長順中華銀杏王等
綜合指數：89.0
08
十大高山草甸 武功山草甸/大青山/祁連·卓爾山等
綜合指數：87.0
09
菊花觀賞地 清明上河園/白馬塘村白菊示范園/北京植物園等
綜合指數：85.6
10
最美的樹 古銀杏樹/胡楊林/楓樹等
綜合指數：84.4
秋分傳統習俗與禁忌
秋分節氣十大風俗
01
祭秋月 古老習俗“春祭日/秋祭月”現調至中秋祭月
綜合指數：85.8
02
送秋牛 “送秋牛圖”活動祈愿風調雨順/五谷豐登
綜合指數：84.2
03
吃秋菜 新鮮野莧菜/藥食兩用佳品流行嶺南地區
綜合指數：82.6
04
豎蛋 傳統習俗活動
綜合指數：81.0
05
粘雀子嘴 做無餡湯圓粘雀喙祈愿豐收/展現民間驅鳥護糧智慧
綜合指數：79.5
06
放風箏 自己動手制作比拼誰的風箏飛得更高
綜合指數：78.5
07
食新 割新稻/做新米先祭祖宗和土地之神/再共同食用
綜合指數：77.0
08
飲桂花酒 開胃醒脾/舒筋活絡
綜合指數：75.0
09
吃芋餅 流行于北方地區
綜合指數：73.9
10
品秋蟹 蟹膏肥美/品嘗佳期
綜合指數：72.1

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秋分有哪些民間禁忌
不宜剪發：
秋分陽氣收斂，傳統認為此時剪發會削弱人體的陽氣。
不宜晾曬衣物：
天氣轉涼、濕氣較重，晾曬衣物可能變得更潮濕。
不宜行房事：
秋季是收斂的季節，秋分又是秋季中點，宜戒房事好好休養。
不宜采摘水果：
傳統上認為秋分后的水果會較為不新鮮。
不宜出行晚歸：
秋分后夜長日短，不宜晚歸，以免遇到危險。
秋分是幾月幾日
秋分時間

  • 秋分是什么時候：秋分在每年9月22或23或24日。在這一天，太陽達到黃經180度，直射赤道，南北半球晝夜平分。詳細>>

    秋分是什么意思：“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”過去把秋季分成孟秋、仲秋和季秋三部分，秋分正處仲秋，所謂平分秋色是也。

秋分氣候

  • 秋分有三候：一候雷始收聲；二候蟄蟲坯戶；三候水始涸。我國大部分地區入秋，正是“一場秋雨一場寒”的時候，氣溫顯著下降、晝夜溫差加大、冷空氣活躍。秋分晝夜均分后變成晝短夜長。

秋分節氣農諺農事
9月成熟的十大農作物
01
水稻 西南地區9月收獲東北地區9月中下旬收獲長江中下游9月中旬-10月上旬收獲
綜合指數：91.7
02
玉米 春玉米8-9月下旬收獲夏玉米9月中下旬-10月上旬收獲
綜合指數：90.5
03
大豆 北方9月中下旬-10月中旬收獲
綜合指數：88.9
04
棉花 9月中下旬開始采摘新疆棉區9-11月初黃河流域9-11月長江流域9-10月
綜合指數：87.1
05
花生 春花生8月-9月收獲北方夏花生9月下旬-10月上旬收獲
綜合指數：85.9
06
紅薯 9月集中成熟春紅薯8-10月北方夏紅薯?9月下旬-10月中旬
綜合指數：84.1
07
高粱 東北/華北9月中旬-10月中旬收獲
綜合指數：83.0
08
南瓜 9月開始成熟秋天到/南瓜俏
綜合指數：81.5
09
板栗 9月集中成熟北方主產區9月中下旬南方8-11月
綜合指數：80.0
10
柿子 9-11月成熟北方產區9月下旬-10月中旬
綜合指數：78.4
三秋大忙
  • 秋收（玉米、水稻）
    秋分成熟的農作物主要包括水稻、玉米、大豆、棉花、花生、紅薯、高粱、煙葉等。“秋分后，棉吐絮，煙葉黃”指棉花、煙葉等成熟收獲；長江流域及南部廣大地區收晚稻；北方則收玉米、大豆。
  • 秋耕（整理土地）
    農作物收獲后馬上就要進行下一步秋耕。“三秋大忙貴在早”，秋收、秋耕和秋種時一定要趁早，為來年豐產打下基礎。
  • 秋種（冬小麥）
    “秋分麥入土”指華北地區秋分時節播種冬小麥；湖北地區利用秋種季節播種油菜；甘肅等地搶種土豆、蕎麥等復種作物。
秋分詩詞文案
秋分節氣十大古詩詞
01
《詠廿四氣詩·秋分八月中》 唐·元稹云散飄飖影/雷收振怒聲
綜合指數：91.8
02
《夜喜賀蘭三見訪》 唐·賈島漏鐘仍夜淺/時節欲秋分
綜合指數：90.5
03
《點絳唇·金氣秋分》 宋·謝逸涼蟾光滿/桂子飄香遠
綜合指數：88.5
04
《秋分前二日月下作》 清·胤禛風度桂叢香馥郁/月穿竹篽影橫斜
綜合指數：87.4
05
《晚晴》 唐·杜甫秋分客尚在/竹露夕微微
綜合指數：85.8
06
《和孟世功秋日吳江見寄》 宋·吳芾風起白蘋初日晚/霜雕紅葉欲秋分
綜合指數：84.2
07
《秋分日同友人山行》 明·錢月齡溪影照人風已息/稻香沾袖雨初晴
綜合指數：82.6
08
《客中秋夜》 明·孫作故園應露白/涼夜又秋分
綜合指數：81.0
09
《送僧歸金山寺》 唐·馬戴金陵山色里/蟬急向秋分
綜合指數：80.0
10
《秋分》 清·鄭孝胥 碧云翻墨墜秋光/殘暑長廊一雨涼
綜合指數：78.4
秋分朋友圈文案

日光夜色兩均長，天地萬物共美好。
秋水共長天一色，秋分時節夢亦涼。
寒暑相平秋分日，歲月靜好待君歸。
人間半秋，歲月無恙，煙火皆向暖，步步皆安康。
秋分至，晝夜平分，秋色平分。不與日月爭長短，唯愿時光以溫柔。
秋分已至，蟬鳴漸止，銀杏新黃，秋風不負草木，我亦不負秋風。
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