一、魔芋粉一次吃多少合適

魔芋粉是一種用魔芋為原料制作的食材，能為人體補(bǔ)充膳食纖維、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，而且熱量低、飽腹感強(qiáng)，很多人都把魔芋粉當(dāng)成代餐食品幫助減肥，不過(guò)需要注意的是，魔芋粉是不宜多吃的，那么魔芋粉一次吃多少比較好呢？

個(gè)人體質(zhì)不同，對(duì)魔芋粉的食用量也會(huì)有所不同，由于魔芋粉中的葡甘聚糖進(jìn)入腸胃后，會(huì)迅速吸水膨脹，體積增大30到100倍，從而加強(qiáng)飽腹感，因此吃魔芋粉一次大約3-5克，沖水飲用即可。

二、魔芋粉吃多了的壞處是什么

食用魔芋粉可以輔助減肥，適量食用對(duì)身體有利，不過(guò)魔芋粉一次不能吃太多，不然反而會(huì)對(duì)健康有害。

過(guò)量食用魔芋粉的危害主要是導(dǎo)致腹脹等消化不良的情況，因?yàn)槭秤眠^(guò)多會(huì)導(dǎo)致膳食纖維和葡甘聚糖攝入過(guò)量，它們?cè)谀c胃內(nèi)吸水膨脹，體積增大，會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，而且不利于自身食物的消化與吸收，引起腹脹、消化不良，嚴(yán)重情況下還會(huì)引起腹痛。

三、魔芋粉吃多了怎么辦

食用魔芋粉要適量，一次吃太多的魔芋粉對(duì)腸胃健康有害，那么吃多了魔芋粉怎么解決呢？

1、適量喝溫水

過(guò)量食用魔芋粉后，如果沒(méi)有出現(xiàn)腹脹等不適的癥狀，可以適量喝一些溫開水，提高人體新陳代謝，從而幫助消化。

2、輕揉腹部

如果吃完魔芋粉已經(jīng)出現(xiàn)了腹脹的情況，或者喝完水后腹脹，那就不要再繼續(xù)喝水了，腹脹情況比較輕微的話，可以將手放在腹部，順時(shí)針或逆時(shí)針輕揉腹部3-5分鐘，一般會(huì)有所好轉(zhuǎn)。

3、就醫(yī)

如果腹脹的情況比較明顯，而且伴有疼痛感，那么建議前往就近醫(yī)院或診所進(jìn)行檢查，并且后期注意飲食清淡，多吃易消化的食物。