一、凍干榴蓮干熱量高嗎

榴蓮干采用榴蓮肉制成，口感香脆，營養豐富，很多人都愛吃，不過需要注意的是，榴蓮干是一種熱量比較高的食品。

作為一種果干，榴蓮干的熱量是比較高的，據了解，凍干榴蓮干的單位熱量在每100克430大卡左右，還含有碳水化合物76.67克、脂肪10克、蛋白質6.67克、纖維素3.33克。

二、榴蓮干和榴蓮的熱量哪個高

就單位熱量來看，榴蓮干的熱量更高。

榴蓮干的單位熱量為每100克430大卡，而榴蓮的熱量僅為每100克150大卡，之所以有這些差距，是因為新鮮榴蓮中含有約60％的水分，而凍干榴蓮干經過凍干處理水分都蒸發掉了，一斤榴蓮干要2.6斤的榴蓮肉制成，因此榴蓮干的熱量要更高。

三、經常吃榴蓮干會發胖嗎

對于愛吃榴蓮的朋友來說，沒有榴蓮上市的時候，吃榴蓮干解饞是很常見的，有的朋友擔心榴蓮干熱量高，吃多了會長胖，那么經常吃榴蓮干會不會發胖呢？

一般來說，榴蓮干的熱量雖然高，但吃的時候注意一點，不要吃太多，把攝入的熱量控制在合理范圍內，還是不會太容易長胖的；但是如果經常吃大量的榴蓮干，導致每天攝入的熱量大于消耗的熱量，就會引起體重增加，尤其是需要嚴格控制熱量攝入的減肥人群，不建議吃榴蓮干。