一、榴蓮有什么功效與作用

1、強身健體

榴蓮相當豐富，果肉中富含淀粉、蛋白質、維生素、葉酸、氨基酸、脂肪及鈣、鐵、磷、鉀等微量元素，食之可以補充身體所需的能量和營養，緩解體虛，增強機體抵抗力。

2、緩解痛經

榴蓮性熱，具有活血散寒的作用，可以改善血液循環，促進體溫上升，特別適合體寒痛經的女性和胃腹寒涼的人食用，是寒性體質的滋補佳品。

3、增強免疫力

榴蓮中氨基酸的含量豐富，種類齊全，包括人體必需的8種氨基酸。氨基酸是蛋白質組成的基本單位，與機體免疫密切相關，適量食用榴蓮有助于提高人體抗病能力。

4、促進消化

榴蓮氣味特殊，有人認為“臭氣熏天”，有人則認為香氣馥郁，而這種氣味卻具有開胃、促進食欲的功效。此外，榴蓮中的膳食纖維能夠促進腸胃蠕動，幫助消化。

5、美容養顏

榴蓮中富含多種維生素，其中的維生素A能夠維持上皮細胞健康，可以讓皮膚保持柔軟細嫩，防止皺紋發生；而維生素B則參與氧化還原反應，能夠消除皮膚細紋和斑點；維生素C最出色的作用就是美白淡斑，從而讓肌膚保持潔白細膩有彈性。榴蓮營養豐富，口感濃郁，受到許多人的喜愛，那么下面我們一起看看，榴蓮十大品牌吧。

二、榴蓮不能和什么一起吃

1、酒類和榴蓮都屬于熱性食物，如果糖尿病患者把榴蓮和酒一起吃，可能會導致血管阻塞嚴重，甚至會引起中風或爆裂血管，所以榴蓮不能與酒同食。

2、牛奶與榴蓮的卡路里都較高，若與榴蓮同食，可能會因熱量過高，給腎臟帶來負擔，嚴重者可能會發生猝死，所以榴蓮不能與牛奶同食。

3、榴蓮和山竹都含有豐富的纖維素，會在腸胃內吸水膨脹，一起過量食用會造成腸道堵塞，引起便秘的現象，所以榴蓮和山竹不能同食。

4、榴蓮屬于溫性食物，海鮮屬于涼性食物，如果同時食用，可能會引起腸胃不適等癥狀，例如嘔吐、腹瀉等，所有榴蓮和海鮮不能同食。

三、榴蓮的熱量高嗎

榴蓮熱量是比較高的。

榴蓮的熱量在水果中名列前茅，每100克含有150卡路里，5.33g的脂肪和27g的碳水化合物，是普通常見水果的2~3倍。一整顆榴蓮的熱量約有880kcal，相當于兩碗半米飯。

此外，榴蓮含糖量也不低，進食過多可能使血糖高幅度上升，不適合減肥者和糖尿病患者食用。另外，不要在晚上吃。很容易上火，也很難消化。還會增加胃腸道負擔，影響睡眠。榴蓮具有很高的營養價值。富含蛋白質、氨基酸、葉酸和膳食纖維。具有強身健體，滋陰補陽的功效。

建議要注意飲食，不要吃得太多，以免對胃腸道造成負擔。在吃榴蓮的過程中，還應該避免寒冷或刺激性食物。還有發燒或濕熱等疾病。建議不要吃太多榴蓮，否則很容易加重體內濕熱狀況，糖尿病患者禁止食用榴蓮。

四、榴蓮吃多了會怎么樣

榴蓮吃多了，可能會引起以下幾種情況：

1、會引起上火，因為榴蓮屬于熱性食物，過量進食以后會導致身體燥熱。

2、過量吃榴蓮會因為攝入過多糖而加重胃腸道負擔，甚至引起患者出現腹痛、腹脹、惡心、嘔吐等上消化道不適癥狀。

3、榴蓮中含有豐富的纖維素，過量進食榴蓮容易引起便秘。

4、榴蓮中含有皂角苷，過量進食榴蓮會影響碘和鐵的消化吸收，可以引起機體碘缺乏及貧血。因此，不要一次性過量吃榴蓮，可以少食多餐分次攝入。