五谷魚粉的熱量

魚粉，顧名思義米粉，添加了原料魚肉，湯汁等。五谷魚粉與米粉的主要區別在于多添加了魚肉等配料。五谷米粉一碗得600-700大卡。一百克差不多180大卡左右。

五谷魚粉和米飯哪個熱量高

魚粉和米飯熱量相比較，魚粉熱量相對較高，其中米飯的熱量一般為116kcal/100g，而魚粉所含熱量大約為166kcal/100g。如果在減肥期間，建議控制二者的攝入量，以免因熱量攝入過多，而導致體重增加。

米飯含有碳水化合物、蛋白質、纖維素、葡萄糖等多種營養成分，魚粉的營養成分也較多，除碳水化合物外，還含有磷元素、鈣元素、鐵元素、蛋白質等營養物質，適當攝入魚粉和米飯，可補充身體所需的營養。但二者的熱量都相對較高，建議適當攝入，避免因一次性攝入過多而導致熱量堆積，引起肥胖。

五谷魚粉熱量減肥可以吃嗎

吃五谷魚粉時，應盡量避免油炸，以免增加食物中卡路里，過量食用導致肥胖。五谷雜糧富含膳食纖維，可促進食物殘渣和毒素在腸道內運動，具有排毒作用。五谷魚粉中膳食纖維可以促進胃腸蠕動和消化液分泌，加強體內廢物清除。

建議減肥少吃高脂肪高熱量食物，加強鍛煉如騎車、散步，多喝水，多吃蔬菜水果，飲食注意清淡。