一天吃多少車厘子合適

車厘子比較甜，糖分含量非常高，那么大量的食用車厘子就攝入了大量的糖分，糖分攝入過多容易引起肥胖，也可能會引起糖尿病。因此，吃車厘子要限制量，一天建議吃15個左右，不能超過20顆。

車厘子的營養特別豐富，可以有效地調中益氣，還可以健脾和胃；如果有食欲不振以及消化不良等現象，可以適量地吃車厘子能夠緩解；但是車厘子的果粒通常比較大，而且是熱性食物，如果過多的食用會引起腸胃不適導致上火，引起上呼吸道感染，或者其他的急癥。

車厘子可以每天吃嗎

通常車厘子可以每天吃，但是需要注意適量吃。車厘子屬于常見的水果，并沒有刺激性，多數人可以每天少量吃，能夠補充身體所需要的營養物質。

車厘子含有豐富的營養物質，比如維生素C、鐵和花青素，還包含胡蘿卜素、蛋白質、脂肪、粗纖維等，能夠提供人體所需的營養和能量，在兩餐中間或者飯后半小時左右，適當吃比較好，能夠促進腸道蠕動，可以防止脂肪堆積或者便秘。每天適當吃車厘子，還可以補充人體對鐵元素的需求，促進血紅蛋白生成，從而預防缺鐵性貧血癥。

但是不建議胃腸消化不好或者患有胃部疾病的人群每天吃車厘子，因為車厘子攝入過量可能會加重胃腸消化負擔，可能會引起腹痛或者腹瀉、食欲低下，甚至可能會加重胃腸疾病。