穩踏椅的作用是什么

穩踏椅也叫萬能椅，它的名字來源于它對你的身體有“Wonder”（“神奇的”）功效。事實上，它可以加強脊柱、腹部、下背部和骨盆區域的力量，訓練中的目標區域鎖定在普拉提床或凱迪拉克不適合的區域。

普拉提穩踏椅非常適用于多種核心練習與上肢練習，常常用于髖關節和膝關節有傷病或有平衡問題的患者的康復及預康復。這種器械也很適用于漸進式承重狀態下的練習，從核心床上仰臥的零重力姿勢到無支撐的坐立姿勢，再逐漸進入座椅上的站姿練習。

普拉提穩踏椅的訓練好處

1、穩踏椅除了鍛煉腹部核心，在強化上肢和肩部的穩定效果很好。

2、穩踏椅還可以提高肌肉質量、減脂、康復訓練等，對于強化下肢穩定力量、改善下肢關節損傷，特別有效。

3、普拉提訓練對于準確性的要求非常高，穩踏椅作為輔助訓練器械，可以更好地幫助我們達到正確體位，大幅度提升訓練性準確度。

4、穩踏椅在增強體能、提升運動表現方面，比大部分器械更強，當練習者不管下壓還是上提都能夠達到穩定的控制能力，并有規律的練習一段時間，軀干會變得挺拔修長，四肢緊致纖長，核心力量強大而穩定。

普拉提穩踏椅功能介紹

1、普拉提穩踏椅除了訓練基本的核心力量外，更可以訓練正確的姿勢以及身體延伸的技巧。小小的一張椅子加上了站、坐、跪、側躺、俯臥各種您想的到的體式，使用者可以充分的利用它訓練自己想要的部位。

2、普拉提穩踏椅獨特的雙踏板設計我們可以用單腳、或者雙腳交互踏板運動。使用穩踏椅，也是對自身骨盆穩定有極大的挑戰，經常練習可以有效提升自己的協調性和穩定性。

3、當你在手臂、肩膀、頸部和脊柱疼痛或無力時，就可以考慮使用萬能椅。椅子不僅在與運動時為身體特定的部位提供額外的結構和支撐，而且是這些特定部分疼痛康復的加速器。

4、萬能椅的足部訓練類似于普拉提床的編排，但在椅子上，身體的背部并不像在普拉提床上那樣受到支撐。這意味著穩定性降低，平衡挑戰增加。

5、萬能椅也適合孕婦訓練使用。因為某些在普拉提床上需要仰臥的動作都可以用坐姿或站立姿勢進行的，這就排除了懷孕中期后的禁忌。這些坐姿或站立練習站立適用于懷孕中的所有階段。