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二十四節氣全覽：節氣順序_養生_十大風俗_古詩詞_花卉等知識盤點

本原創文章由 MAIGOO榜單研究員396號 上傳提供 2025-12-18 評論 發布 糾錯/刪除 版權聲明 0
二十四節氣之序
  • 二十四節氣，是中國人順應天時的智慧，精準標記季節變化，更指引著農耕與日常。
春季節氣
  • 春生發：萬物復蘇，陽氣初生
夏季節氣
  • 夏生長：陽光充足，萬物繁茂
秋季節氣
  • 秋收斂：萬物成熟，陽氣內斂
冬季節氣
  • 冬收藏：生機閉藏，陽氣潛匿
養生之道
節氣養生常識
飲食：
順應“春夏養陽、秋冬養陰”原則，優選當地、當季食材。
起居：
睡眠隨季節調整，春遲睡早起、夏補午睡、秋早睡早起、冬早睡晚起；衣著“春捂秋凍”，兼顧體質增減。
運動：
春宜舒緩（踏青、散步、慢跑）；夏季適度劇烈（游泳、跑步、騎行）；秋選柔和（瑜伽、八段錦、登上）；冬重靜養（太極拳、靜坐、冥想）。
情志：
春制怒、夏戒躁、秋防悲、冬去恐，保持內心平和。
節氣養生食物
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