維生素A是一種脂溶性維生素，能讓人明眸皓齒更加美麗。維生素A最知名的作用無異于護眼了，大家都知道身體缺乏維生素a，容易夜盲，那除了能護眼，維生素a還有哪些作用及功能呢？日常生活中富含維生素a的食物有哪些？為了自身健康，趕緊了解本文知識，對照自身情況，看看你缺不缺維生素a吧。

維生素b2是我們人體必須補充的元素，有很多食材里面都含有，尤其孩子是必須補充的，當身體缺乏它時，皮膚黏膜就容易發生炎癥。表現為口角發生乳白色糜爛、裂口和張口出血，伴疼痛和灼熱感等痛苦。維生素B2在一般食物中含量都不算高，但動物內臟含維生素B2很豐富，尤其是肝臟含量最高。其他動物性食物如豬肉、雞蛋，水產品中的鱔魚、河蟹等也都含有較多的維生素B2。還有蛋黃、動物的肝臟、鱔魚、胡蘿卜、菠菜、香菇、魚、茄子、芹菜、橙子、紫菜、黃豆、蘋果等食物中都含有維生素b2。下面一起來了解一下維生素b2知識大全吧。

維生素c不僅能美白，還能促進免疫蛋白合成，提高機體功能酶的活性，膳食來源廣泛存在于新鮮蔬菜水果中，那富含維c的食物有哪些呢？Maigoo小編為大家帶來了十大富含維生素c的食物，如：針葉櫻桃、沙棘果、酸棗、獼猴桃、野莧菜、辣椒、柿子椒等，一起來了解下吧。