燕麥粉是由去殼燕麥制成的面粉，經(jīng)過高度精制而成?，和燕麥相比，它們在形態(tài)、制作工藝、口感和食用方式?等方面都存在明顯的區(qū)別，那么燕麥粉的做法有哪些？燕麥粉的食用方法多種多樣，燕麥粉粥、?燕麥粉飲品、?燕麥粉面包或饅頭、?燕麥粉果仁餅干、?燕麥粉水果沙拉等都是受歡迎的吃法。

燕麥片屬于高蛋白、高纖維、高碳水化合物食品。雖然燕麥片的熱量比較高，但是只需少量干的燕麥片即可沖泡一大份燕麥粥，推薦大家在減肥期間食用。因為燕麥片屬于高纖維食物，食用以后很容易增加飽腹感，從而控制你對其他食物的攝入量。燕麥中含有豐富的維生素B1、B2、E、葉酸等，可以改善血液循環(huán)、緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質(zhì)也有預防骨質(zhì)疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效。

我們都知道，多吃粗糧有很多好處，增加植物纖維，增強飽腹感，消除脂肪，健脾養(yǎng)胃，同時還能加速脂肪消耗。很多人都說麥片減肥，但是結(jié)果活脫脫胖了幾斤！這是為什么呢？原來，麥片并不等于燕麥片！燕麥片，特別是純燕麥片，配料表上除了燕麥什么都沒有的那種，才是用來減肥的！煮熟后，質(zhì)感黏稠，需要好好嚼，來一碗就感覺飽飽的，一上午都不會餓，還不會吃上癮。下面和小編一起來看看燕麥點減肥食譜吧。

麥片和燕麥片一樣嗎？答案是“NO”!麥片是以多種谷類為原料加工而成的，而燕麥片是燕麥粒軋制而成，兩者的營養(yǎng)價值也大不相同。那么如何區(qū)分燕麥片和麥片？麥片和燕麥片哪個好？下面小編為大家詳細分析麥片和燕麥片的區(qū)別，并教大家挑選好的燕麥片，別再買錯了！

燕麥是禾本科、燕麥屬一年生草本植物。葉鞘松弛、葉舌透明膜質(zhì)、葉片扁平，微粗糙。燕麥具有明顯的降低低密度膽固醇的作用，也具有一定的升高血清高密度膽固醇的作用，降血脂效果非常明顯。燕麥經(jīng)常被用作原料來制作各種食物，其中也包括喝的燕麥茶，可能很多朋友不太了解，那么下面就會為大家介紹燕麥茶喝了有什么好處。