嬰兒缺鈣的表現和癥狀

1、寶寶容易煩躁不安，常常不明原因哭泣，而且缺鈣會不容易入睡，就算入睡了也容易驚醒；

2、寶寶出汗比較多，即使天氣不是很熱，也容易出汗；

3、寶寶的頭發發黃稀疏，枕部脫發圈，后腦勺常會出現脫發的情況；

4、媽媽們發現寶寶也沒有其他的疾病，但是卻比同齡孩子更晚出牙，或者是牙齒參差不齊，上下牙不對縫，咬合不正、牙齒松動，易崩折，過早脫落；

5、寶寶囟門閉合遲，肌無力；

6、寶寶神情呆滯、表情少，動作和語言都比同階段的孩子落后；

7、寶寶前額高突，形成方顱，或常有串珠肋，各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，使寶寶通氣不暢，容易患氣管炎、肺炎；

8、寶寶厭食、偏食大多是因為身體的鈣元素攝入不足，易導致食欲不振，進而導致寶寶智力跟不上，免疫功能下降；

9、寶寶容易長濕疹也與缺鈣有關，常見于頭頂、顏面、耳后，伴有哭鬧不安，枕后及背部多流汗。

嬰兒需鈣量的多少

想要了解嬰兒如何補鈣，首先應該了解嬰兒需鈣量的多少?六個月以內的嬰兒，每天有300毫克的鈣就可以了。六個月到一歲之間，每天攝入400毫克的鈣。一歲以上600毫克，四歲以上800毫克。

補充鈣劑

給嬰兒選擇補鈣產品不僅要考慮到科學性，還要考慮口味嬰兒是否能夠接受，首先不能太甜，太甜會引起嬰兒口味偏好，影響喝奶和喝水，那么什么味道是最適合嬰兒補鈣的呢？當然是近似于母乳的淡奶味啦，我們推薦：“體恒健鈣之緣”，一款專門為0-3歲嬰兒設計的補鈣產品，口味好，易吸收，含鈣量高，每片含元素鈣80.5毫克，更添加維生素D，有效促進鈣吸收。此時的嬰兒胃腸道消化能力較弱，因此進食量不宜過，但是由于身體發育的快，又需要補充大量的鈣質，因此在每日膳食之外額外補充鈣劑成為嬰兒的首選。

多曬太陽

補鈣的最佳、最安全方式就是讓嬰幼兒多曬太陽。從滿月起，每天曬太陽從10分鐘慢慢增至2小時以上，但要注意防止陽光直射嬰兒眼睛。母乳喂養時，母親也應多曬太陽，以增加母乳中維生素D含量。另外還要注意不要隔著玻璃曬太陽，因為玻璃會隔絕大部分紫外線，而我們正是利用日光中的紫外線照射皮膚，使皮內的一種物質（7-脫氫膽固醇）轉化為維生素D。嬰兒還要注意多暴露身體，才能充分達到效果。

補鈣的食物有哪些

嬰兒補鈣多吃富含鈣的食品如：酸奶、奶粉、骨頭湯、小蝦皮、海帶、鯽魚、鯉魚、羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、黃豆、蠶豆、豆腐、蛋類、芹菜、油菜、胡蘿卜等。如果是人工喂養嬰兒，那么給嬰兒選擇奶粉的時候最好選擇富含鈣質的配方奶粉。蛋白質是機體重要組成部分，DHA、維生素A是腦部、視網膜發育的重要營養元素，鈣對嬰兒骨骼和牙齒生長至關重要。

據介紹，鈣最好的來源就是奶。對于半歲以內的孩子如果母乳充足，是沒有必要補鈣的，如母乳不夠，建議補充低劑量的鈣。當半歲以后，如果母乳無法滿足需求了，可以添加配方奶，配方奶中也含有鈣，只要有足夠的奶量不用額外補充鈣的，但當孩子奶量減少，就要適當補充鈣。

1歲以后，隨著孩子添加輔食的量越來越多，家長仍要給孩子保留喝奶的習慣。1到3歲之間每天的喝奶量不低于400毫升，如果孩子不愛喝奶，可以考慮從膳食中來補鈣。

和很多人想象的不同，骨頭湯、肉中的鈣其實并不多。綠葉菜中的鈣含量倒很豐富，比如說菠菜、空心菜等。不過綠葉菜中有草酸的成分，會影響鈣的吸收，也會使菜吃起來有股澀味。在烹調前，可以把綠葉菜先用水焯一下，這樣草酸就會出來了，菜也更好吃。

豆制品也是含鈣比較高的食物，比如說石膏點的豆腐、豆腐干，也可以經常給孩子吃一點。豆子本身和豆漿中植物蛋白豐富，但鈣含量并不高。

其他含鈣高的食物還有芝麻醬（家長可以經常用芝麻醬給寶寶蒸花卷）、蝦皮（家長可定期給寶寶用蝦皮蒸雞蛋）。助嬰兒補鈣的五款美味食譜：

補鈣食譜一、牛奶蛋黃粥

原料：大米10克，牛奶50克，蛋黃1/4個，蜂蜜少許

做法：將準備好的大米淘洗干凈后放入適量的清水中，上火煮開后開鍋后改文火煮30分鐘。這個時候再將蛋黃用小勺背面研碎備用;在大米粥個出鍋前將牛奶和蛋黃加入粥內，再煮片刻出鍋，加入少許蜂蜜即可給寶寶食用。

特點：牛奶蛋黃粥適合于4個月剛開始添加輔食的寶寶食用。

補鈣食譜二、雞肉面片

食材：加工研碎的雞肉末50～100克，薄面片適量，卷心菜葉末、蝦皮湯、紫菜、香油適量

做法：雞肉末還有蝦皮一塊放入水中煮熟，開鍋后放入面片、卷心菜末、紫菜，待煮開后稍加一點香油，即可出鍋食用。

特點：雞肉面片適合于10～11個月寶寶食用。

補鈣食譜三、蝦皮炒菠菜

食材：蝦皮10克，菠菜400克，植物油25克，蔥、鹽適量

做法：

1、菠菜擇洗干凈后切成3厘米長的段，然后將干蝦皮用溫水稍泡，洗凈后放在邊上備用；

2、將炒鍋置于火上，放入適量的食用油等到油熱的時候再放入蔥花及蝦皮略煸炒；

3、最后將菠菜放入，一同煸炒幾下，再放入食鹽等，炒勻即可。

特點：在嬰兒吃什么補鈣好的問題上，蝦皮炒菠菜絕對是首選，此食譜含鈣336.3毫克，適合于1～3歲的寶寶食用。

補鈣食譜四、絲瓜蝦皮豬肝湯

原料：絲瓜250克，蝦皮30、克，豬肝50克，蔥花、姜絲各適量，食油少許

做法：補鈣

1、準備好的絲瓜去外棱，洗凈后剝兩半，然后切成段去瓜瓤放在邊上備用。然后將豬肝洗凈切片，蝦皮用水浸泡；

2、在鍋內放入油后反放入姜絲、蔥花炒香，再入豬肝、蝦皮和適量清水，燒沸后投入絲瓜再煮燉3～5分鐘即成。

特點：絲瓜蝦皮豬肝湯味道十分的鮮美，相信很多嬰幼兒都會喜歡吃。

補鈣食譜五、胡蘿卜排骨湯

原料：胡蘿卜、豬排骨各250～300克，生姜2片，料酒、鹽、蔥、味精各適量。

做法：

1、將準備好的胡蘿卜、豬排骨洗干凈后切成塊備用;

2、然后在鍋中放入適量的水后，再把胡蘿卜塊、排骨塊放入水中，然后燉約2小時；

3、在快要出鍋的時候放入料酒、鹽、姜、蔥，再煮20分鐘即成。

4、媽媽要注意，可以在湯中加入米醋，湯中鈣質更易被吸收。

在嬰兒吃什么補鈣好的問題上，媽媽還要注意，還可以根據醫生的指導給嬰幼兒服用一些兒童專用的補鈣片。