一、氫化油是人造奶油嗎

氫化油是一種氫化植物油，又叫植物奶油、人造奶油，是用植物油進行氫化反應制成的，目前在面包、奶酪、人造奶油、蛋糕和餅干等烘焙食品烘焙領域被廣泛使用。

氫化油含反式脂肪酸，食用后會對肝臟產生傷害，進而破壞人體細胞膜，造成細胞的缺陷，影響細胞未來的復制與再生，長期大量使用，可以使人產生身體過早衰老的癥狀。

氫化植物油對幼兒更是危害至深。幼兒攝入過量的氫化植物油會影響他們的生長發育，還可能造成幼兒大腦脂質缺乏，影響他們的智力發育。因此，一些國家已立法限制食物里反式脂肪的含量。

二、怎么看有沒有氫化油

我國氫化植物油標準雖然已經出臺，但是對氫化植物油的使用到今天還是沒有明確標準。如果我們看到在配料表上注有“氫化植物油”、“部分氫化油”、“氫化脂肪”、“植物奶油”、“人造奶油”、“植脂末”、“代可可脂”、“起酥油”、“精煉起酥油”、“植物起酥油”、“精煉植物油”、“食用植物油”、“植物精煉油”、“精煉棕櫚油”等字樣，英文是Hydrogenated，可能就意味著食品中含有氫化植物油——反式脂肪酸。另外，檢查營養標簽上是否有“反式脂肪”一詞。如果提供的反式脂肪量超過每日卡路里攝入量的1％，則該產品不是健康機構推薦的食品。

以下零食中大多都添加氫化植物油：

1、加工類糕點，如蛋黃派，巧克力派，桃酥，蛋黃酥等。

2、膨化食品，如薯片，蝦片、蝦條、鍋巴等。

3、奶油制品，如泡芙，奶油蛋糕，奶油面包等。

4、速溶類，咖啡，奶茶等。

5、餅干類，如威化餅干，巧克力餅干，脆片餅干等。

家長給孩子購買零食時，一定要注意看包裝袋上的原料表，如果上面標明使用了起酥油或氫化植物油，應注意別過量食用。